Uporaba miselnosti in personalizacije za vseživljenjske zdravstvene spremembe z Daneom Johnsonom

Dane Johnson je moj novi prijatelj, ki je slučajno holistični strokovnjak za prehrano, ustanovitelj Crohnovega načina življenja Colitis Life in soustanovitelj neprofitne organizacije eFundYourHealth. Kot si lahko predstavljate, nam težko zmanjka tem za pogovor.


V svojem času sem že slišal za veliko neverjetnih zdravstvenih sprememb, toda Dane's je na vrhu seznama. V starosti 26 let je med nepričakovanim dvobojem s Crohnom in kolitisom doživel smrt. Padel je na 124 kilogramov in rekli so mu, da bo do konca življenja živel od mamil in šel skozi več operacij (in to je bil najboljši scenarij).

Dane se je sčasoma obrnil na celostno medicino, da bi odpravil svoje simptome. Ne samo, da si je povrnil 55 kilogramov čiste mišice, zdaj lahko deluje brez kakršnih koli zdravil in ima uspešno kariero kot govornik, avtor, zdravstveni trener in model za samoosvojen življenjski slog. Vesel sem, da ga imam tukaj, da lahko iz prve roke slišite, kako mu je to uspelo in kaj se je na tej poti naučil.


Vrhunci epizod

  • Kako je Dane od Crohnovega pacienta, ki tehta le 124 kilogramov, prešel na sliko zdravja
  • Presenetljiv razlog je, da kronične bolezni naraščajo
  • Kako najti prave zdravstvene odgovore v morju napačnih informacij
  • Spremembe mikrobioma, ki vplivajo na vse nas
  • Kako si je Dane vzel 40 dni in si močno izboljšal zdravje
  • Največje dejavnike, za katere meni, da povzročajo porast vnetja
  • Kakšen dan v življenju zgleda zanj, da ohrani zdravje in zdravljenje
  • Kako miselnost fizično vpliva na nas vsak dan
  • Štirje ključi do prehrambene filozofije, ki vam omogočajo, da vam ustreza katera koli dieta
  • Kako spremeniti svoje telo tako, da najprej in predvsem nahranite svoj um
  • Kaj storiti, če jeste čisto in “ počnete vse prave stvari ” vendar ne dosegajo rezultatov

Viri, ki jih omenjamo

Več o Dane Johnson na CrohnsColitisLifestyle.com
  • e-Financirajte svoje zdravje (Crowdsourcing za alternativne terapije)
  • Ekoterapija: zdravstvene koristi narave
  • Zakaj otroci potrebujejo umazanijo
  • So alergije na hrano v porastu? (& Kaj storiti)

Ali načrtujete zdravstvene spremembe leta 2019? So vam Danejeva spoznanja dala nekaj idej?Spustite komentar spodaj ali pustite oceno na iTunes, da nas obvestite. Cenimo, da vemo, kaj mislite, in to pomaga tudi drugim mamam, da najdejo podcast.

Preberite podcast

To epizodo sponzorira Fabletics - v svojem običajnem življenju bolj kot karkoli drugega nosim telovadna oblačila in joga hlače, ker pogosto tečem v telovadnico in nato v trgovino, da poberem otroke iz umetniškega razreda. Zato sem zelo izbirčen pri izbrani atletski obrabi in moram biti laskav, funkcionalen in dolgotrajen, ker ga težko nosim! Zato sem tako navdušen, da se povežem s partnerjem Fabletics. Ustanovila ga je Kate Hudson, ki je ena mojih najljubših igralk, in izdelujejo res prikupna, a tudi cenovno ugodna oblačila. Ker ne bom imenoval imen, vendar so nekatere znamke le izven mojega cenovnega razreda in nisem toliko porabil za par gamaš. Oglejte si njihovo spletno stran na fabletics.com/wellnessmama, kjer najdete vse njihove izjemne ponudbe in si priskrbite 2 para gamaš za samo 24 USD, ko se prijavite kot VIP. Pravzaprav sem včeraj dobil svojo pošiljko. Dostava je bila super hitra in obseden sem z gamašami power hold in brezšivnimi nedrčki, zato jih preverite. Material je super raztegljiv, lahek, trpežen in udoben. V bistvu bi lahko živel v teh dveh delih cel dan - TAKO udobno je. Pravzaprav ga zdaj nosim. In že sem prejel nekaj komplimentov od prijateljev … ker sem jih nosila tudi na maminem večeru! Če še nikoli niste preizkusili Fabletics, toplo priporočam, da začnete na strani z njihovimi zbirkami, da boste lahko videli vse priljubljene kose. Fabletics vsak mesec izda tudi povsem nove sloge, zbirke in grafike! In kot profesionalni namig - če boste postali VIP s Fabletics, boste do 50% popustili na redne cene in takojšen dostop do njihovih najnovejših zbirk. Poleg tega je najboljše to, da se redno ne zavezujete - kadar koli lahko preskočite ali naročite za prijatelje. Verjemite mi, ne želite zamuditi njihove posebne ponudbe. Ko se prijavite za VIP, si zagotovite 2 gamaše za samo 24 USD (99 USD). Vse, kar morate storiti, je, da obiščete fabletics.com/wellnessmama in izkoristite ta posel zdaj. To je fabletics.com/wellnessmama, da dobite 2 gamaše za samo 24 USD. Seveda veljajo določila in pogoji.

To epizodo sponzorira podjetje Four Sigmatic, podjetje, katerega okusne mešanice pijač v neki obliki uporabljam vsak dan. V zadnjem času sem se navdušil nad preučevanjem prednosti zdravilnih gob, na primer Chage, ki vsebuje več antioksidantov gram za gram kot karkoli drugega na planetu. Torej ima ena porcija enake antioksidante kot 30 kilogramov korenja. Noro. Cordycepts je še en odličen, ki je odličen za imunski sistem, Reishi, ki pomaga pri mirnem spancu, in Lion's rsquo; s Mane, ki naj bi spodbujal osredotočenost in zdravje možganov. Four Sigmatic jemlje te superhranjene gobe in jih meša s kavo za jutranjo pijačo, ki spodbuja možgane. Imajo tudi vrsto okusnih eliksirjev, ki ne vsebujejo kofeina in so odlični za vsak čas dneva. Skoraj vedno zaključim dan s toplo skodelico njihovega eliksirja Reishi, kar naredi opazno razliko v kakovosti spanja in jutro pogosto začnem s skodelico kave z Lion ’ s Mane. Moji otroci imajo radi svoj vroči kakav s super hrano in všeč mi je, da vsebuje reishi, ki pomaga spodbujati mir in spanje! Vse izdelke Four Sigmatic si lahko ogledate na spletnem mestu foursigmatic.com/wellnessmama in s kodo wellnessmama prihranite 15%.

Katie: Pozdravljena in dobrodošla v podcastu v Innsbrucku. Sem Katie iz wellnessmama.com in danes sem tukaj z Daneom Johnsonom, mojim novim prijateljem, ki je certificiran holistični nutricionist, ustanovitelj Crohnovega življenja Colitis Life in soustanovitelj neprofitne organizacije eFundYourHealth. Dane je bil navdihnjen za izdelavo svojega spletnega mesta, potem ko je doživel skoraj smrtno izkušnjo s Crohnom in Colitisom samim. Pri 26 letih je padel na 124 kilogramov, rečeno pa mu je, da bo do konca življenja živel od mamil in najverjetneje šel skozi več operacij ali morda celo izgubil življenje. Sčasoma je s holistično medicino odpravil simptome, si pridobil 55 kilogramov puste mišice, odpravil uživanje drog in znova vzpostavil uspešno kariero kot govornik, avtor, zdravstveni trener in model za samooskrbo življenja. Spoznal sem ga osebno in zagotovo je slika zdravja, zato sem zelo navdušen nad skokom. Dane, dobrodošli in hvala, ker ste tukaj.


Dane: Hvala, ker si me dobila, Katie. Moram reči, da je bilo … dobro opravljeno z biografijo. Vsekakor eden najboljših, kar sem jih slišal.

Katie: Oh, hvala. In zdi se mi, da ne morem voditi s takim uvodom in ne vprašati. Začnimo torej od začetka. Povej nam svojo zgodbo. Ker kot sem rekel, sem vas osebno spoznal in si težko predstavljam 124 kilogramov. Torej popeljite nas skozi to zgodbo.

Dane: Vem. čudno je, da se je to zgodilo. Simptome ulceroznega kolitisa sem prvič začel dobivati ​​pri 19 letih. Na fakulteti sem bil osebni trener. Vedno sem se zelo ukvarjal s kondicijo in zdravjem ter si prizadeval za čim boljšo kondicijo. Kasneje sem se naučil, da sem telovadil za kondicijo, ne pa tudi za zdravje. Pravzaprav so različni. Torej, medtem ko sem si prizadeval, da sem izgubil težo vode, izgubil telesno maščobo, povečal mišično maso, sem hkrati dobil nekaj težav s kožo in črevesjem, ki so bile zame zelo nenavadne. In kmalu sem ustavil nekatere stvari, ki sem jih počel, nekatere dodatke in kofein ter vse te stvari in simptome odpravil.

Potem sem bil star približno 23 let in sem delal 80 ur na teden. Pravkar sem končal fakulteto, pod tistimi fluorescenčnimi lučmi, kabina, veš. Najhujša nočna mora vsakega šolarja po štirih letih zabave na soncu. In začel sem se ukvarjati z ekstremnimi zdravstvenimi težavami, šel k zdravnikom in najprej ugotovil ulcerozni kolitis. Nato so ga pozneje diagnosticirali kot Crohnovo bolezen, nato pa bi drugi strokovnjaki rekli, da gre za ulcerozni kolitis z gastritisom, nato pa bi drugi rekli, da je to Crohnova bolezen. Tako sem ga začel imenovati Crohnov kolitis.


In moralo zgodbe o tem, kaj se je zgodilo, je bilo skorajda kot začaran krog, kjer se je čas sčasoma vse bolj slabšal in količina hrane, ki sem jo lahko prenašal, postajala vedno manjša. Torej, ko sem bil star 26 let, ko sem šel na svoj 27. rojstni dan, sem bil približno šest tednov v bolnišnici. Prej sem bil … bil sem na modni reviji. Dolga leta sem bila model. In bila sem na tej modni reviji čevljev UGG v Santa Barbari v Kaliforniji in kmalu smo šli na oder. In zelo dobro sem poznal ekipo. Veliko let sva sodelovala. Sodeloval sem s številnimi prijatelji. Bil je res dober čas. Tik preden smo šli na oder, sem bil … Vedel sem, da je nekaj hudo narobe.

Zadnja dva dneva sem imel ekstremne težave z bruhanjem in hladnim nočnim znojenjem ter nič energije in vid mi je začel zahajati. Zato sem šel do umetniškega direktorja in rekel, veste, “ Žal mi je. Ne vem, kaj je narobe. Mislim, da je nekaj hudo narobe. Kot da se mi zdi, da komaj prenašam. Mislim, da moram v bolnišnico. ” Oprostila mi je. Šel sem neposredno na lokalno bencinsko črpalko, dobil kup nujnih primerov vitamina C zaradi elektrolitov, jih zmešal, se odpeljal do UCLA, prestopiti sem moral v nekaj različnih bolnišnic, ker moje zdravstveno zavarovanje ni bilo sprejeto v UCLA ali Cedar-Sinai, ki Nisem vedel, da je temu tako. Želeli so, da celotno izkušnjo plačam iz svojega žepa, če bi ostal v teh bolnišnicah. Tako so me spravili v reševalno vozilo in me na koncu odpeljali v bolnišnico, kamor mi je zavarovanje dovolilo, to je bilo drugo mesto z ljudmi, ki se v resnici niso specializirali za Crohnovo ali Colitis. Tako da mislim, da je bil tudi to velik problem.

V tej bolnišnici sem ostal šest tednov. Moja družina je priletela in nekako izmenično skrbela zame. In ko sem odšel, sem bil … približno 3 dni po odhodu, sem bil … 122 je bil moj najnižji, 122 kilogramov. Tako sem vstopil približno 175, 180 kilogramov, nato pa pri 122. In to je bila mešanica težav. Preprosto nisem mogel vsrkati hrane. In bil sem … moje telo je imelo tako kronične vnetne odzive in kronično drisko, da sem izgubljal ogromno elektrolitov in vode. In moje telo se je pravkar začelo samojediti.

Torej je bila to zelo travmatična izkušnja, še posebej za mlado osebo. V srcu sem bil … bil sem na vrhu sveta, kjer sem lahko živel to kariero, da sem lahko potoval po svetu in služil denar za fotografiranje. In zame je bilo bolj pri tej izkušnji nadarjeno v dvajsetih letih. Veste, bil sem poslovnež, ki je postal model. Resnično sem se le uresničil in vedno sem si želel potovati po svetu in plačati za potovanje po svetu so se uresničile. In na drugi strani sem imel to kronično bolezen, ki se je zgodila približno istočasno kot moja manekenska kariera, in kar nekako me je zadržalo v tej kletki, kjer sem imel to, veste, neverjetno darilo, a neverjetno težo na svojih ramenih, ko sem imel Crohna in rsquo ; s bolezen. Tako se mi je zdelo najbolj ironično na svetu. Kako bi lahko imel tako srečo, a hkrati tako srečo?


In to je bilo težko. To mi je bilo zelo težko. Čutil sem globoko sramoto. Zdelo se mi je, kot da nihče ne preživlja tega, kar sem preživel jaz. Nihče ni razumel. In počutil sem se, kot da sem sčasoma invalid, da nikoli ne bom normalen. Mislim, leta sem preživel s temi težavami in se povzpel po verigi farmacevtskih zdravil, najprej z lialdo in prednizonom ter 6MP in metotreksatom, zdravilom Remicade to Antivio in nato pogledal sod kolektomije, da sem odstranil debelo črevo in dele velikega črevesje, za katero so mi zdravniki rekli, da bi bilo … veste, potem bi imel na spodnjem delu trebuha vrečko, kjer bi mogel odvajati črevesje. In potem, če bi v naslednjem letu vse potekalo gladko, bi potem imel vrečko J, da bi ustvaril novo debelo črevo.

In to zame … še posebej, če ste, veste, stari 25 let le nekaj, česar nisem bil pripravljen absorbirati v svoje telo. Torej, skozi to veliko mero bolečine je bila ta bolečina dovolj katalizator v mojem življenju, da sem se začel ukvarjati z naravnimi zdravili in jih resnično jemati resno. In za vse, ki kronično trpijo zaradi neke težave, vem, da je skoraj nemogoče, da bi to storili sami ali da bi bili sami svoj odgovor. Zame me je ravno to oviralo, da nisem to počel vsa ta leta. Ker sem brez glutena ali brez mleka, ali veste, kostne brozge ali poste ali … celo berem diete in preizkušam diete, kjer sem dneve ravno jedel pire korenje. Samo ni se zdelo obvladljivo in se ni zdelo realno.

In to je bila moja resnica že leta. Toda skozi to bolečino mi je ustvaril dovolj katalizatorja, da sem vnašal vsak unč energije v naravno zdravilo in začel s poskusom poenostavitve tega, kar sem hotel storiti. In tu se je moje potovanje začelo, ko sem si dovolil biti sam odgovor, ko sem začel zaupati v svojo božanskost, da je človeški duh, sposobnost človeškega telesa, da se pozdravi in ​​se bori in je njegov odgovor. To je bila sprememba.

Katie: Ja. Mislim, da je miselnost ogromna in pomislim tudi na to, koliko izmed nas ima na različne načine isto zgodbo o lastnih zdravstvenih težavah, ki so nas pripeljale do naših raziskav ali pa nas je klasična medicina pustila na cedilu in da bi morali nekako najti svojega odgovori. In zame je bila to bolezen ščitnice. In v preteklosti bi uvidel, da je podobno kot vi enostavno pogledati nazaj in biti hvaležen, ker ne bi mogli biti tam, kjer smo zdaj, ne bi mogli pomagati ljudem, kot to počnemo, če ne bi šli skozi ta boj. Mislim, da je eden od … morda … morda najboljših izzivov v življenju ta, da se sčasoma naučimo videti to srebrno oblogo, ko smo še v oblaku.

Ampak to se zdi, kot da je moralo iti skozi ogromno duševno in fizično preobrazbo, da je treba iti skozi vse to in sredi tega nekako raziskati svojo pot iz tega. Zanima me, ker se sliši, kot da ste dejansko začeli z nekaterimi prehranskimi spremembami in stvarmi, ki bi bile običajno priporočljive za Crohnove bolezni in kolitis že zgodaj, nato pa se je bilo treba s tem celo prilagoditi. Zato sem radoveden, nekako dvodelno vprašanje. A bi bil razlog, zakaj mislite, da opažamo tako velik porast takšnih težav? In potem B, kakšne stvari so se na koncu končale pri vas?

Dane: Zakaj torej vzpon? Veste, o tem, ki je vodilni funkcionar, sem govoril s Tomom O'Brianom. In on mi je, saj veste, bral nekaj statističnih podatkov in spomnil sem se enega, ki je rekel: 'ldquo; Do leta 2030 bo vsakemu drugemu diagnosticirana kronična bolezen. ” In to je ogromno, saj veste. Živimo zunaj našega organskega jaza. Mislim, da obstajajo številni razlogi, da imajo 'hellip' težave, in obstajajo številni razlogi, zakaj se ne povezujemo vedno med seboj. Ljudje, ki imajo težave s ščitnico, in ljudje, ki imajo Crohnovo bolezen, gredo v splet in raziskujejo, veliko ljudi pa je dovolj studioznih, da se resnično usedejo in poiščejo, kaj bi lahko bila rešitev, in najdejo kup informacij, ki se ne povežejo. in korelirajo sami s seboj.

Torej, veste, kaj … veste, to je povezano z delom odgovora, zakaj vzpon. Mislim, da je porast en sam, uničujemo svoj mikrobiom. Drugič, imamo kronični stres. Tretjič, ne živimo v svojem naravnem zemeljskem okolju, nenehno se držimo okoli elektronike, … veste, v stavbah z, veste, brez svežega zraka, brez dobre osvetlitve, brez ozemljitve. Kronični stres, težave z mikrobiomi in nato stalni, stalni toksini od onesnaženja zraka do hrane, ki jo jemo. Veste, mislim, nikoli v človeški zgodovini se ljudje niso morali tako potruditi in plačati toliko za hrano, ki je ni bila posegana, kar je zame tako ironično, veste.

Mislim, imamo pet načinov označevanja prave hrane. Veste, obstaja prava hrana in potem prava vrsta hrane. In če želimo pravo hrano, gremo, “ Oh, to je USDA organsko in je lokalno in je, veste, in veste, brez antibiotikov in pesticidov. ” In vsi ti načini označevanja prave hrane in samo kažejo boj in revolucijo, v kateri smo, kar je po mojem mnenju najpomembnejša revolucija našega časa, ki je pravica do zdravja in pravica do čistosti Zemlje, ki je popolnoma povezan, um, telo in duša. In veste, nismo veliko drugačni od rastlin ali živali. Potrebujemo zdravo okolje, da smo tudi sami zdravi. Popolnoma smo povezani in iz tega začenjamo videti bolečino.

In dobra novica je, da bolečina vseh bolezni, ki se pojavljajo, ustvarja katalizator, da se zavedamo, kako resnično smo povezani z Zemljo. In tega preprosto ni mogoče sprejeti kot nekaj samoumevnega, odgovori pa se resnično skrivajo v naši zgodovini in prihodnosti s tehnološkim povezovanjem, kjer znanost vedno znova kaže, da so naravne poti Zemlje res najboljše. In ne glede na to, ali veste, da gre za določeno vrsto prehrane, samo biti vegan ali biti paleo ali preiti v stanje ketoze ali uporabljati ogljikove hidrate kot gorivo, vsi so boljši rešitve ali način opolnomočenja telesa, kot ga danes, zlasti v Ameriki, vidimo s hitro hrano in pomanjkanjem prave hrane ter velikimi odmerki rafiniranega sladkorja in glutena ter v bistvu vsega, kar jemo.

Torej zame narašča ogromna količina toksinov, fantje. Povsod so toksini. Živimo v svetu razstrupljanja. Tudi mi, ki se začnemo s funkcionalno medicino, nenehno izvajamo stvari, ki nam pomagajo pri nenehnem razstrupljanju. Razstrupljanje jeter, postenje, potenje, dihanje, vsi načini, kako si dovolimo sprostiti te toksičnosti. Veste, vse, kar pojemo - hellip; mislim, skoraj nemogoče je, da ne bi vedno znova vnesli neke vrste glifosata v svoje telo, ker so GSO v vsem. Tako se moramo nenehno razstrupljati in mikrobiom ni enak. … veste, z njimi se rodi veliko otrok, veste … mislim, da sem prebral izjavo, da se povprečen otrok rodi z 250 različnimi vrstami kemikalij v telesu, veste. Je to naša krivda? Ne, povsod je. je skoraj neobvladljiv. Torej, veste, istih bakterij ni mogoče gojiti. Uporabljamo antibiotike, kot da so keglji. Torej uničujemo, veste, zelo edinstvene in močne grozde bakterij, ki jih ni mogoče preprosto ponovno vzgojiti nazaj ali biti … ali pa jemlje probiotik, ki bo vse popravil. Eno drugemu ni enako.

Torej, mislim, da so to vzroki za vzpon in tisto, kar sem ugotovil, kar mi je omogočilo, da sem začel spreminjati svojo resničnost, je, da sem začel prepoznavati stvari, ki so moje telo opolnomočile kot najmočnejšega božanskega jaza, in odpravil stvari, ki so moje telo ovirale pri zdravljenju . Torej, veste, mislim, da je bolj pomembno kot, veste, vse stvari, ki jih vnašate v svoje telo, še posebej, če je to za vas novo, je tisto, česar ne vnašate v svoje telo, ti veš. Lahko bi šli ven in našli boste popoln program za razstrupljanje, lahko bi začeli jemati velike količine klorele ali spiruline in poskusili jesti popolno prehrano. Ampak veste, vprašati se morate, ali je to dolgoročno obvladljivo, kakšen je stres in če se boste vrnili k ustavljanju pri hitri hrani ali, če veste, če imate hrano, ki povzroča občutljive ali alergične učinke reakcije, ki bodo izničile katero koli od tistih, ki so nad in nad vašimi napori. V prvi vrsti se moramo le naučiti, kako teči skozi življenje, ne da bi vedeli, da našemu telesu škodujemo kronični stres, onesnaženost zraka in kronično kisla hrana.

Torej, kaj je bolj pomembno od tega, kar počnete, je tisto, česar po mojem mnenju ne počnete. Torej sem se odločil, da bom vsak dan začel zapisovati svoja prizadevanja in to, kar sem našel. Torej, ko sem se usedla in sem končno prestala dovolj bolečin, sem se ravno vrnila s potovanja v Ohiu. Stvari so šle grozno. In sem se vrnil in bil sem tako vznemirjen, da sem rekel: 'ldquo; To je to.' Zdravljenje mojega telesa bo moja prva naloga. Ne moje petkove noči, ne moje družabno življenje, ne moj vir v Instagramu, ne moje … niti moje delo. Niti zaslužka. Dobil bom plačilo v valuti zdravja in temu se bom zbudil in se posvetil. ”

In druga velika skrb je bila, “ No, o, moj bog. Kako dolgo bom moral živeti tako? Ali bo to moje novo življenje v tem zaporu, ki sem si ga ustvaril? Ali bom postal tisto, kar najraje imenujem mehurček? ” In to je bilo zame neizmerno intenzivno in zelo strah. Tako sem rekel: “ Ne, ne, ne. To bom počel samo 40 dni. ” Tako se bom 40 dni posvetil temu, da bom sam sebi najboljši zdravnik in spremljal vse, kar počnem. Torej, prva stvar, ki sem jo naredil, je, da sem vzel kos … kup papirja, jih sestavil, zavaroval in jih poimenoval 40 dni in 40 noči, tako kot tisti film Josha Hartnetta, kjer, saj veste … kdo ve, o čem govorim približno? Štirideset dni in 40 noči. Bilo je … toda veste, to je bil moj navdih.

Toda 40 dni, 40 noči, hotel sem vse izslediti. Nisem hotel jesti ničesar, česar si nisem naredil. Hotel sem se držati urnika, ko sem šel spat, ko sem se zbudil, prva stvar, ki sem jo naredil. Tako, na primer, prva stvar, ki bi jo naredil, ko sem se zbudil, sem bil, da sem odprl žaluzije, spustil sonce noter. Izgovoril bi molitev. Uporabil bi eterično olje in na glas posvetil namenu tega dne. Potem bi sledil zapiskom od prejšnjega večera. Sem se moral zbuditi sredi noči? Kako sem spal? Kdaj sem se lahko zbudil? Ali sem moral teči v stranišče ali sem lahko hodil do stranišča ali sem si vzel dve ali tri minute in potem šel?

Nato bi si zapisal te zapiske, se povzpel, običajno nataknil kakšnega Boba Marleyja ali kakšno zdravo inspirativno glasbo, odprl okna, spustil malo svežega zraka in začel kuhati zajtrk. Potem bi, veste … ponavadi, ko sem zajtrkoval, šel ven in 20 minut dnevno prebral vsaj 10 strani knjige o zdravljenju, duhovni rasti, miselnosti, ker če je kdo od vas slišal, da ste povprečje 5 ljudi, ki ste … Odločil sem se, da bom enega od petih ljudi, ki sem se obkrožil, postavil z nekom, ki sem ga imel zelo malo možnosti, da bi ga spoznal, z avtorjem, enodstotnikom, z nekom, ki sem ga resnično občudoval. Tako sem se vsak dan obkrožal s Tonyjem Robinsom in Jordanom Rubenom, ki je bil Crohnov bojevnik iz kolitisa. Veste, našel sem tudi zdravnico Susan Blum, ki je bila avtoimunska specialistka, ali Tom O'Brian ali druge duhovne knjige, Deepak Chopra, Yogananda, ljudi, kot je ta, ki bi se ji posvetil vsak dan.

In potem sem začel prepoznavati stvari, ki so me opolnomočile. Torej to, kar tukaj govorim, je, da sem našel stvari, ki so mi omogočile zgraditi svojo vero, zgraditi svoje prepričanje, zmanjšati kisle stvari tako oprijemljive kot nematerialne in nekako … razumeti, da so to vse oblike energije, da tisto, kar pojem, kaj Gledam in pogovore, ki sem jih imel, in tok moje kuhinje, čistoča, organiziranost, tok moje spalnice, tok moje kopalnice, vse to je močno vplivalo na mojo raven energije. In tako kot valuta denarja sem tudi na energijo začel gledati kot na valuto. Tako sem želel svojo valuto porabiti samo za stvari, ki so mi prinašale dividende.

In potem sem hotel odpraviti stvari, ki so bile obveznosti. Stresni pogovori, ljudje, ki niso dobili tistega, kar sem dobil, ki so me samo poskušali napeljati, da bi naredil stvari, ki niso v skladu z mojimi potrebami in … ali samo to, kar sem poslušal, so bili preveč stresni. Poskušal sem, veste, poslušati stvari, ki so se umirile ali poddati, ali prebrati te knjige ali … nato pa dodati posredovanje in nenehno samo dajati stvari, ki so bile dividende, ko sem bil na soncu. Začel sem vrtnariti. In, saj veste, leto kasneje sem imel ta ogromen vrt. Tako sem pravkar našel načine, kako se okrepiti. In mnogi od vas verjetno rečete: “ Veste, to se sliši res super, Dane, ampak kako naj to storim, ko imam dva otroka, redno službo in račune do ušes? & Rdquo ;

In slišim te. Tam … ni enostavno. Vedno moramo najti svojo osebno edinstveno izkušnjo. Ne verjamem, da obstaja en načrt. Najboljše, kar vi … menim, da lahko ljudje storijo, je razumeti osnovno idejo zdravljenja, za katero menim, da je razumevanje pretoka energije. In potem samo razumevanje in poskuša dobiti zmage, kjer lahko. Veste, ne gre za to, da bi vse zmagali, toda ko začnete grabiti malenkosti v svojem življenju, boste morda ugotovili, da lahko začnete manipulirati z večjimi stvarmi, ki bi lahko trajale tri mesece, da se boste lahko spremenili. Upam, da je to smiselno.

Katie: Vsekakor je. In toliko stvari, ki ste jih pravkar povedali, se mi zdijo tako pomembne, vendar mi je še posebej všeč, da ste rekli, saj veste, morda obstaja nekaj časa in prostora za vse te stvari in ali smo vegani ali paleo, ali Keto, karkoli, vse to … vse to povečuje našo pozornost na to, kar si dajemo v usta. In to govorim že leta. Na primer, kaj če smo do neke mere v redu? Kaj če imamo vsi del sestavljanke kajne? In tudi toliko prilagoditve, kot ste rekli. Tako bomo morda ugotovili … kot da sem ugotovil, kaj zame deluje pri bolezni ščitnice, vi pa ste ugotovili, kaj vam ustreza pri Crohnu in vem, da smo vsi na tej misiji, da izobražujemo, da ljudem pomagamo najti te stvari zanje , svoje sestavljanke.

In tudi mislim, da imate na žalost tako prav, da moramo biti proaktivni glede svojega zdravja v današnjem svetu. Naši stari starši so imeli razkošje … lahko so samo jedli hrano in to je bila v glavnem organska hrana ali pa so to lahko storili tudi naši stari starši. In zdaj imamo toliko negativnih vložkov, da moramo biti nekoliko bolj proaktivni, kot ste rekli, ne glede na to, ali se potimo v savni ali pa samo poskrbimo, da jemljemo pozitivno hrano in pozitivno … dovolj hidracije in pozitivna energija. Bi pa rad, če bi lahko govorili malo več o naravi, ker ste to že nekajkrat omenili, ko ste se vrnili v naše naravno okolje. In iz svojih raziskav vem, da je tam toliko prednosti. Očitno je, da samo svetloba, ki nadzoruje naš cirkadianski ritem in koristne bakterije v tleh, ki so odličen vir probiotikov, vitamina D in prav vse študije z Japonske in povsod drugod, ki kažejo, da čas v naravi resnično korelira z zmanjšanjem stresa in dolgoživost. Me pa zanima, kako to določite za svoje vsakdanje življenje in v bistvu vse predloge, ki bi jih imeli okoli tega.

Dane: To je question odlično vprašanje, Katie, in vedno zaupam svoji notranji zavesti. Ko sem na spletu začel brati vse nore informacije o tem, kaj znanost najde, me je čez nekaj časa občutilo, da sem preobremenjen. ni, da nisem … ni bilo koristno. Kako naj zdaj pristopim k temu? Kaj je zdaj moja severna zvezda? V tem trenutku ne morem šele postati vrhunski bioinženirski zdravnik, medtem ko se učim in berem in te stvari izvajam skozi življenje. Kako naj se krmarim? Kako najdem to severno zvezdo? Zato sem vedno uporabljal svojo zavest in prosim vse tam zunaj, samo da si dovolite, da ste mirni in poslušate svoje notranje znanje.

Najbolj neverjetno pri ljudeh je, če dam pred vas dve različni vrsti jabolk … če vi … če bi vam dal možnost, da eno okusite, eno povohate, eno pogledate in primerjate, bi bili fantje lahko vedel, katera ima dejansko večjo hranilno vrednost, kar pomeni, katera je najverjetneje gensko spremenjena ali morda celo gnila, katera je lokalno nabrana in ekološka in dejansko celo pripravljena na uživanje. Drugi še ni zrel. Tam je … rojeni smo s prirojenim genijem, kajne? Še en … tukaj je še en primer. Če vsak izmed vas … veste, ne glede na vaš IQ, če pred vas postavim genija, ki se je resnično močno razumel v življenju, morda ne boste mogli govoriti tako kot oni, če pa ste jih slišali bi se zavedali in globoko vedeli … če govorijo resnico ali ne. Edini način, da veš, da govorijo resnico, je ta, da se globoko v sebi zavedaš resnice. Resnico prepoznate. Prepoznate genija, prepoznate božanski univerzalni zakon. že je tam. gre samo za njegovo prilagajanje, prebujanje in zavest.

Ko se otrok rodi, že zna zadržati sapo pod vodo. Zakaj? Za vsakega izmed nas obstaja zavest. Z Bogom in planetom smo bolj povezani, kot si pripisujemo zaslug. Vedno ne potrebujemo znanosti, ki bi nam povedala. Res je velikokrat tam. Zato pravim, da je v prvi vrsti samo umirjanje uma. Zato se mi zdi pomembna meditacija, odpiranje tretjega očesa in preprosto postajanje … dovolite si, da se zavedate in uporabite svoj črevesni instinkt in tisto notranjo zavest. In ko pogledam čez goro, še posebej, če se ukvarjam z dihanjem in se globoko vprašam, kaj je moja resnica, ponavadi dobim občutek, po kateri poti bi moral iti. To ne pomeni, da me ni strah ali pa me ni strah ali pa me nekatere stvari ne motijo, veste, prehrana ali dodatki za uporabo ali dnevni protokol. Ampak vem o tem. Tako mi je všeč, da je to moja severna zvezda.

In vsakič, ko sem v naravi, sem v parku, sem v gozdu, sončim se, čutim sprostitev napetosti. Če gledam v ta računalnik … Mislim, sem v računalniku veliko ur, fantje. Veste, pri ustvarjanju poslov in e-pošte ter pri delu s strankami je v mojem telesu ta napetost. Skoraj ta glavobol je že od pogleda na zaslone. Obstaja taka majhna izguba vida. Pogledam se v ogledalo in pod mojimi očmi so vrečke. Na primer, kaj če bi vedeli, da je moje telo vzelo vso to negativno energijo? Ampak, veste, ko grem v naravo, ko dobim sonce, ko sezujem čevlje in pustim, da se stopala dotaknejo Zemlje, vedno začutim globok občutek sproščanja in pretoka energije. Chi, chi flow je edini način, kako si to znam razložiti. In prav … vem, da je tam in vem, da je prepričanje najmočnejša energija od vseh. Torej, če ste sposobni ustvariti prepričanje, ni res pomembno, kakšna je vaša perspektiva resnice.

Če verjamete, da se vaše telo lahko pozdravi, to prepričanje spremeni vašo dejansko genetsko sestavo. To spremeni raven hormonov. To spremeni vaš živčni sistem. ni to najbolj ironična stvar na svetu, da če se samo … če vadiš vero, ki vodi do prepričanja, potem se bo & # x2019, vse v tebi začelo spreminjati? Mislim, to ’ božja moč. To je ustvarjanje zdravja, ustvarjanje sebe, veste. Znanstveno dejstvo je, da bo to, kar mislite in kako ravnate, vplivalo na vaš živčni sistem in vas postavilo v parasimpatični živčni sistem ali bojno ali bežno simpatično stanje. To bo spremenilo vaše hormone in to bo spremenilo vnetje, raven prebave in optimizacijo absorpcije hranil ter vaše … in kako se odzivate na negativnost in energijo, ki jo dajete šefu, in sposobnost, da dobite povišico in energijo, ki jo imate ' dajete svojemu otroku in energijo, ki jo dajete svojemu možu ali ženi, in energijo, ki si jo dovolite občutiti in kje se odločite za življenje. Mislim, to je sestavljeni napor življenja in izkušenj. Mislim, to je prava valuta, ki jo je treba loviti. Temu sledi denar, veste.

Veste, ljudje ves svoj denar porabijo za iskanje teh resnic in višjih izkušenj energijskega toka. Torej, veste, začenši z miselnostjo in hojo v veri do tega, kar želite od svojega življenja. ni tisto, kar se vam zdi realno. Realistični svet je največja onesposobljajoča beseda v človeški zgodovini in enako pri iskanju zdravila. Za nič ni zdravila. Življenje je začasno. Življenje je … veš, smrt je v remisiji, veš. Vsi smo samo živi in ​​nenehno rastemo, medtem ko smo tu. Torej gre zgolj za to, da se samo odločimo, da bomo nekaj zaupali, in ta miselnost bo odprla stvari, ki presegajo vaše najbolj divje sanje, četudi ne bodo v barvah ali idejah, ki jih želimo.

Mislim, človek je sanjal, da bi radi leteli. Koliko vas je sanjalo in reklo: “ Človek, želim si, da bi lahko letel. Želim si, da bi lahko le vzletel in odletel skozi gnečo. ” In potem je nekdo ustvaril letalo, ki nam je omogočalo letenje skozi oblake. Mislim, ali ni to popolnoma isto, veš? Mislim, dejstvo, da lahko pridemo na ta klic. Trenutno se pogovarjam z veliko plastično stvarjo, ki se imenuje računalnik, in se dotaknem vseh vas in to ni samo z zvokom mojega glasu, ki ga takoj slišite. to je … slišiš mojo energijo. Moja energija prihaja skozi te valove in se dotika vsakega izmed vas. ni … veste, če bi vas navdihovali ravno zdaj in to spreminja vašo energijo, spreminja vašo genetsko sestavo, ko govorimo, vedite, da je to temeljna božanskost vašega življenja. In če si dovolite biti lastni ustvarjalec, lahko tu začnete. In tu sem začel. Dovolil sem si vero. Dovolil sem si, da sem sam sebi najboljši zdravnik. In nisem poslušal tistega malega glasu v glavi, ki je rekel, da ne morem. In vsak dan sem moral vaditi graditi svojo vero in si dati dovolj pozitivne energije, da se nisem pritisnil pod pritiskom skrbi in strahu ter pomanjkanja prepričanja.

In mislim, da je treba povedati nekaj, kar presega moč volje. samo odloči se, da se postaviš v stanja, ki te hranijo. Katie je podkast, kot da je ta podcast lahko hranljiv. Poslušajte druge Katie … od Katie ’ s podcastov. Vsi so lahko negovalni za vaše potrebe. Vlagati morate v stvari, ki vam omogočajo, da vztrajno hodite po tej poti vere.

Katie: To je tako pomembno. In mislim, da je zaradi tega vaš pristop tako edinstven, da ste od tistega, kar sem prebral vsaj vaše delo, najprej razmišljali in to osredotočali, in mislim, da je to enostavno, zlasti če ste bolj akademski tip ali intelektualec, da bi zašel v raziskave in podrobnosti, za katere vem, da sem kriv, ker je to moja privzeta nastavitev. Ampak tako prav imaš. Oboje moramo obdržati in v prvi vrsti ohraniti to miselnost. In imate program, ki ga imenujete S.H.I.E.L.D. Program. Torej nas lahko še malo popeljete skozi to in razložite, kaj je to?

Dane: Ja. Torej, veste, po tem, ko sem dosegel rezultate, so mi … zdravniki rekli, da bom do konca življenja na drogah, govorili so o operacijah. Sčasoma sem se odjavil iz bolnišnice in med šolanjem sem delal s svojim profesorjem naravoslovja in večji del leta preživel v hiši, najprej v postelji, nato pa v hiši. In začel sem si ustvarjati majhne cilje, začel sem vsak dan pisati dnevnike in … ko sem dosegel rezultate, sem pridobil približno 55 kilogramov, do 60 kilogramov in se odvzel od vsakega zdravila, izognil sem se vsem operacijam, lahko sem vzel nazaj svojo kariero. Znebila sem se simptomov in ni bilo lahko.

In še vedno imam še danes cilje in, veste, simptome, na katere gledam, veste, se borim in se učim še naprej in se vedno učim. Učenje se ni ustavilo. Ko pa sem se odločil, da vse, kar sem preživel, sem res hotel deliti. Mislim, da ko dosežeš nekaj posebnega, za kar sem vedel, da sem dosegel nekaj drugačnega, ker česa takega pač nisem videl, sem vedel, da moram darilo zares podariti svetu. In mislim, da je to ena najbolj posebnih stvari, ki jih lahko imaš v življenju, da bi, veš, ustvaril kariero iz nečesa edinstvenega, kjer se lahko vsak dan zbudiš in posvetiš ideji, ki je bila tvoja ideja. Mislim, to je zame najbolj kul stvar. to je samo … to je kot igranje, veste. Samo s svojo domišljijo in ustvarjanjem.

In ko sem hotel pomagati ljudem, sem se odločil, da nikakor ne morem nekoga naučiti nekega programa, ki ustreza vsem, kar bo na koncu povzročilo negativne učinke skupnosti. Torej, ko sem pogledal stebre … temu pravim šest stebrov zdravja, ki so mi omogočili, da z vsakodnevnimi sestavljenimi prizadevanji ustvarim zdravilni učinek. Spoznal sem, da mi ni ena stvar omogočila, da sem prišel do rezultatov. Vse skupaj je bilo vse skupaj. Torej sem spoznal veliko ljudi, ki so preizkusili določene diete, poskusili določene dodatke, poskusili probiotik, poskusili protivnetno, poskusili hitro, saj veste, poskusili več spanja, poskusili dodati meditacija in so še vedno zaljubljeni in ne dosegajo želenih rezultatov. Toda, če jih prilagodite sebi in jih skupaj izvajate v stalnem dnevnem polku, boste dobili to zapleteno zanimanje za ustvarjanje plimovanja pozitivne energije. In to sem poklical S.H.I.E.L.D.

Torej S.H.I.E.L.D., tako kot se sliši, gradi svoje naravno … torej svojo obrambo pred temi težavami v svojem življenju. In S.H.I.E.L.D. je osebni zdravilni program šestih stebrov zdravja. To je kratica, ki pomeni Dopolnila, Zelišča, domišljija, vadba, življenjski slog in prehrana. Tako vsak od teh sistemov postane pooblaščen, da ga prilagodite svojemu življenju. Prizadevamo si, da bi vas naučili vseh različnih načinov uporabe dodatkov, kateri so bili, veste, najbolj učinkoviti za veliko ljudi v naši skupnosti, kaj smo doživeli z njimi, zakaj, katera zelišča, kako lahko spremenite svojo miselnost, da začnete … nehajte več gledati na to kot na žrtev in začnite na to kot na naložbo v to, kdo bi vseeno želeli biti. To je bil največji katalizator v moji domišljiji. Začel sem vlagati v osebo, ki sem si želel biti, in prenehal sem žrtvovati svojo pico Papa John ’ s, žrtvovati pivo in sladkarije. Ni mi več služilo, kdo želim biti na tem svetu in kakšne izkušnje želim imeti.

In telovadite. Nehal sem telovaditi za kondicijo in začel sem telovaditi za zdravje. In življenjski slog. Začel sem se obdajati s stvarmi in ustvarjati okolje, ki me je opolnomočilo in ni povzročalo še večjega stresa. Prehrana. Nabiral sem češnje iz različnih diet. Naučila sem se, prebrala sem SCD dieto Elaine Gottschall, pogledala sem dieto z nizko vsebnostjo krme in preizkusila ketozo ter poskusila sadjarsko prehrano zdravnika Klein ’ za KVČB in paleo ter vegetarijansko ali vegansko. In začel sem pridobivati ​​izkušnje z vsemi temi dietami in nato z nabiranjem češenj določenih živil ali obrokov, ki so se mi zdeli uspešni. Tako mi ni bilo več treba zastopati prehrane nekoga drugega, ampak sem vzel kar sem hotel. In marsikdo meni, da je to varanje. Fantje, ne vara. Nobenega … ni belega … ni & amp; rsquo; ne, veste, tako kot Nike ček, ki pravi vegan, veste, način ali kot paleo. Ne sprijaznimo se s tem, da bi dokazali, kdo ima prav in kdo narobe. Če vam določena stvar iz določene prehrane ustreza, jo izvedite. to je vaše osebno življenje. Kadarkoli lahko vzamete od koga. Ni vam treba slediti celih devet jardov.

Tako sem se lotil prehranjevanja z višnjami in spoznal, da obstajajo nekateri, kar imenujem štirje ključi filozofije hrane, ki so mu omogočili, da deluje na moje zdravje v črevesju. Torej prehrane ne učim nujno. Poučujem filozofijo hrane. Kako deluje veganski obrok? Kako se najbolje prebavi? Kako deluje paleo obrok? Kako ve nekdo, ki teče na maščobi v primerjavi z ogljikovimi hidrati in tako naprej.

Katie: To mi je všeč. Mislim, da če kdo vzame samo eno stvar od tega, kar ste pravkar povedali, je očitno toliko, ampak ideja, da se osredotočite na pozitivno in da ste začeli izbirati dobro, ne da bi se izognili slab. Ni šlo za to, da ne bi jedli pice. Šlo je za to, da bi lahko izbrali dobro in kakovostno hrano, ki vas resnično neguje. Mislim, da je zgolj ta miselnost tako zelo pomembna.

To epizodo sponzorira Fabletics - v svojem običajnem življenju bolj kot karkoli drugega nosim telovadna oblačila in joga hlače, ker pogosto tečem v telovadnico in nato v trgovino, da poberem otroke iz umetniškega razreda. Zato sem zelo izbirčen pri izbrani atletski obrabi in moram biti laskav, funkcionalen in dolgotrajen, ker ga težko nosim! Zato sem tako navdušen, da se povežem s partnerjem Fabletics. Ustanovila ga je Kate Hudson, ki je ena mojih najljubših igralk, in izdelujejo res prikupna, a tudi cenovno ugodna oblačila. Ker ne bom imenoval imen, vendar so nekatere blagovne znamke le izven mojega cenovnega razreda in ne bom toliko porabila za par gamaš. Oglejte si njihovo spletno stran na fabletics.com/wellnessmama, kjer najdete vse njihove izjemne ponudbe in si priskrbite 2 para gamaš za samo 24 USD, ko se prijavite kot VIP. Pravzaprav sem včeraj dobil svojo pošiljko. Dostava je bila super hitra in obseden sem z gamašami power hold in brezšivnimi nedrčki, zato jih preverite. Material je super raztegljiv, lahek, trpežen in udoben. V bistvu bi lahko živel v teh dveh delih cel dan - TAKO udobno je. Pravzaprav ga zdaj nosim. In že sem prejel nekaj komplimentov od prijateljev … ker sem jih nosila tudi na maminem večeru! Če še nikoli niste preizkusili Fabletics, toplo priporočam, da začnete na strani z njihovimi zbirkami, da boste lahko videli vse priljubljene kose. Fabletics vsak mesec izda tudi povsem nove sloge, zbirke in grafike! In kot profesionalni namig - če boste postali VIP s Fabletics, boste do 50% popustili na redne cene in takojšen dostop do njihovih najnovejših zbirk. Poleg tega je najboljše to, da se redno ne zavezujete - kadar koli lahko preskočite ali naročite za prijatelje. Verjemite mi, ne želite zamuditi njihove posebne ponudbe. Ko se prijavite za VIP, si zagotovite 2 gamaše za samo 24 USD (99 USD). Vse, kar morate storiti, je, da obiščete fabletics.com/wellnessmama in izkoristite ta posel zdaj. To je fabletics.com/wellnessmama, da dobite 2 gamaše za samo 24 USD. Seveda veljajo določila in pogoji.

To epizodo sponzorira podjetje Four Sigmatic, podjetje, katerega okusne mešanice pijač v neki obliki uporabljam vsak dan. V zadnjem času sem se navdušil nad preučevanjem prednosti zdravilnih gob, na primer Chage, ki vsebuje več antioksidantov gram za gram kot karkoli drugega na planetu. Torej ima ena porcija enake antioksidante kot 30 kilogramov korenja. Noro. Cordycepts je še en odličen, ki je odličen za imunski sistem, Reishi, ki pomaga pri mirnem spanju, in Lion's rsquo; s Mane, ki naj bi spodbujal osredotočenost in zdravje možganov. Four Sigmatic jemlje te superhranjene gobe in jih meša s kavo za jutranjo pijačo, ki spodbuja možgane. Imajo tudi vrsto okusnih eliksirjev, ki ne vsebujejo kofeina in so odlični za vsak čas dneva. Skoraj vedno zaključim dan s toplo skodelico njihovega eliksirja Reishi, kar naredi opazno razliko v kakovosti spanja in jutro pogosto začnem s skodelico kave z Lion ’ s Mane. Moji otroci imajo radi svoj vroči kakav s super hrano in všeč mi je, da vsebuje reishi, ki pomaga spodbujati mir in spanje! Vse štiri stigmatične izdelke si lahko ogledate na spletnem mestu foursigmatic.com/wellnessmama in s kodo wellnessmama prihranite 15%.

Katie: Zanima me, če imate kakšen nasvet za nekoga, ki verjetno resnično odmeva s tem, in vem, da se slišim od številnih bralcev in poslušalcev, ki imajo prebavne težave, in tudi jaz sem slišal od nekaterih, ki so imeli operacijo in kdo je moral odstraniti del debelega črevesa ali kdo je na tej liniji, poskušajo narediti prave stvari in se trudijo jesti zdravo. A za vse, ki se borijo z zdravstvenimi težavami, ali imate kakšen začetni nasvet za tiste, ki se morda že prehranjujejo čisto, a še ne dosegajo rezultatov?

Dane: Ja. To je težko in to bi rekel, da je največja težava ena največjih ovir, ko se že zdravo prehranjujete in ne dosežete želenih rezultatov. In dve stvari. Prvo, zdravljenje se začne v mislih. Vaše telo se ne bo spremenilo, dokler se ne spremeni vaš um. Dokler ne začnete hraniti svojega uma, fantje niso samo volja. to je prehrana. V redu? Duševna prehrana, obdajanje s stvarmi s … ki vam bodo dali mir. Zakaj misliš, da gremo na počitnice? Duševna prehrana. Vsak dan naj bo majhnih drobcev duševne prehrane. Čudovita glasba, priskrbite si sonce, če lahko, pokličite … veste, imejte pozitivne pogovore. Mislim, zakaj nekoga imenujemo za najboljšega prijatelja? Ker nam neprekinjeno nedvomno vedno dajejo neverjetno pozitivno energijo in nas navdihujejo. Zato se obkrožimo z njimi, ker se preprosto gradimo. Torej samo ustvari več najboljših prijateljev. Samo nikomur ne dajte negativne energije. to je izguba obeh tvojih časov. Samo zastrupljaš bazen.

Torej, veš, vadiš, veš, postavi se na mesta, ki jih je treba hraniti. Kot bi si privoščili mentalno masažo, kajne? Kot bi se čustveno ljubili, si dovolili, da bi bili vsak dan ljubljeni in negovani. to ni samo volja. Torej je to ena stvar in vidim, da je pri ljudeh, ki jedo popolne diete, veliko stresa. Jedo odlično, a se prestrašijo, ker to počnejo v časovni stiski. Skoraj tako kot tečejo triatlon in čakajo, da se vidi kakšen konec, nekaj luči na koncu tunela. In dejansko ne najdejo miru na ta popoln način in se izolirajo.

In tako, fantje, vidim, hellip; veste, preverite svoj stres, preverite svoje življenje. Ali res najdete zadovoljstvo v svojih vsakdanjih navadah? Ker to ni samo volja. To je torej ponastavitev. In dva je, da velikokrat ugotovim, da če imate sistemske vnetne odzive, vas samo dieta ne bo rešila. Dieta je sicer lahko zdravilna, a velikokrat potrebujete dodatne sisteme, ki resnično ustvarijo katalizator sprememb. Menjava telesa je najtežja stvar. Vzdrževanje telesa je veliko lažje. Veliko lažje ohranjam svoje rezultate, kot da se vračam nazaj in poskušam s 122 kilogramov na 132 kilogramov na 140, veste, in tako naprej. Ta sprememba je bila izredno težka. Takrat sem se moral potruditi veliko bolj kot le, da bi zdaj ohranil svoje rezultate.

Torej, kdor gre skozi to, ve, da bo, ko pridete tja, … postalo lažje. Bilo je veliko lažje vzdrževati. Toda spreminjanje včasih zahteva veliko več kot prehrana. Torej, če pogledamo sisteme, kako lahko spremenite mikrobiom, kako lahko spremenite odziv na stres, kako lahko poenostavite, kajne? Obvladati karkoli pomeni poenostaviti. Če ste se odpravili k najboljšemu zdravilcu na svetu, bi mu moral … omogočiti poenostavitev dneva s preprostimi izvedljivimi koraki, ki bi jih lahko izpeljal celo šestšolski učenec. V redu? Obvladovanje stvari je torej izjemno težko, vendar bi bilo treba poučevanje ljudi, kako se samopopolniti, bolj poenostavljeno. Poenostavite si torej dan. Tako ga obvladate.

In nazadnje samo zato, ker nekaj, kar je zdravo, ne pomeni, da je zdravo za vas. Veliko ljudi se je zataknilo, “ če si povečam zelenje, če povečam mikrohranila in antioksidante, bi to preplavilo bolezen v meni. ” Ni res. Pomembneje od vse zdrave hrane, ki jo vnašate, je, da zdrava hrana ne povzroča vnetnega odziva. Torej razumevanje lahko pravilno prebavi to hrano. V nasprotnem primeru verjetno povzroča vnetni odziv. Imate občutljivost na hrano? Se vaš imunski sistem odziva na to? Videl sem, da se ljudje odzivajo na solato, čebulo, beluše in nikoli ne vedo, da so se. Ali to pomeni, da teh stvari ne morejo nikoli več imeti? Ne, to samo pomeni, da je treba njihov imunski sistem umiriti, sluznico je verjetno treba pravilno pozdraviti. Treba se je znebiti puščajočega črevesja. Čas … telo potrebuje prostor.

Najboljši način, da si to predstavljate, je, da ste bili tekač in ste rekli … vsi pa so na splošno rekli, da je tek na tri milje zelo zdrav. dobro je za vaš holesterol, dobro je za vaš srčni utrip, dobro je za potenje in razstrupljanje. povečuje serotonin, pomaga povečati proizvodnjo energije mitohondrijev. vse je v redu. To ne bi smelo biti problem. Če pa imate težave s kolenom in nenehno trenirate tek na tri milje, je ta tek na tri milje posebej za vas zelo škodljiv in ’ ni koristen za vas in je vnetljiv. Ali to pomeni, da nikoli več ne boste mogli preteči treh kilometrov? Ali to pomeni, da nikoli več ne boste mogli dobiti tiste popolne solate iz ohrovta ali tiste veganske solate iz kvinoje ali, veste, kakšne druge vrste sadja ali zelenjave, s katero nimate težav? Ne. To … lahko boste imeli ta obrok ali spet naredili tri milje, vendar morate najprej pravilno zaceliti.

Torej, ne glej vsega tako črno-belega. Poiščite svoj osebni polk. Samo poskušajte se zdraviti. ne poskušajte razumeti celotnega koncepta človeškega zdravljenja, veste? Prepustite to ljudem, ki pišejo knjige in pridobivajo doktorate - samo poiščite svoj odgovor. ne poskušajte najti odgovora. In to se začne z razumevanjem, da če ga ne morete pojesti, to ne pomeni, da ga ne morete pojesti zdaj. Če ste občutljivi na določeno hrano, to ne pomeni, da je kasneje ne morete več jesti. To samo pomeni, da si morate prizadevati, da svojemu telesu dovolite prostor, mu zagotovite energičen odziv in zmanjšate vnetne stvari, da omogočite pravilno celjenje.

Katie: Toliko modrosti v tem in … spominja me na … slišala sem več takšnih zgodb in spoznala več ljudi, ki so na primer dobili končno diagnozo raka. In spoznali so, da jim je ostalo le še nekaj mesecev življenja, in znebili so se vsega, kar jim v življenju dejansko ni bilo pomembno, in se osredotočili na družino in izkušnje, ki so si jih resnično želeli, ter prespati in samo hraniti svoje telo v tem tako, da so lahko zadnjih nekaj mesecev živeli polno, potem pa so postali boljši. Ker mislim, da imaš prav. To resnično ponazarja, da je miselnost tako pomembna in mislim, da je enostavno priti v to past, ko se tako zaskrbimo zaradi podrobnosti in naredimo vse brezhibno ter pozabimo, da je stres sam po sebi izjemno toksičen.

In omenili ste tudi, kot so odnosi in skupnost ter okoliški ljudje z … ali pa se obkrožate z ljudmi, ki vas resnično dvignejo in ohranjajo vaše duševno stanje pozitivno, in mislim, da tudi … če lahko iz tega podcasta vzamemo le nekaj stvari, samo to, če bi vsi dali malo več časa in vpogleda v ta vidik skupnosti, bi to močno izboljšalo naše življenje. Zanima me, ali je bil kakšen vidik skupnosti in odnosov povezan tudi z vašim zdravljenjem. Je bil to … ali ste imeli skupnost za podporo ali odnose, ki so vam pomagali na tej poti?

Dane: Ja. Veste, že lep čas sem imel punco, ki je bila blizu in je resnično sprejela dogajanje. Mislim, saj veste, fantje, veste, ko sem bil majhen otrok, sem dobil … veste, postal sem model. Mislim, lahko si predstavljate, da je bil moj ego nekoliko visok, veste. Poskušal sem biti v revijah za fitnes in poskušal sem biti plačan in videti kul v oblačilih. In vstopila je v zvezo s tistim duhom in na koncu končala z bolehnim, veste, bolan 122 kilogramov težkim fantom. Za to se ni natančno prijavila. Ampak, saj veste, pokazalo mi je nekaj miline in resnično mi je bila naklonjena.

Družina je bila res velika, velika v veliki meri zame. Imel sem sostanovalca, svojega najboljšega prijatelja šest let in veste, res je bil zraven in mi je dal ta prostor in, saj veste, res … ko sem se začel učiti o prehrani in prehrani ter se ukvarjati s holistično medicino, sem ugotovil, da je bil res navdušen nad tem, kar počnem tudi jaz, ker je imel znake gerd in, veste, le nekatere druge zdravstvene težave, ki jih je začel dobivati ​​od tega, kar sem počel. Tako sem začel s svojo skupnostjo deliti to, kar sem se učil, in oni so to sprejeli.

Torej sem imel popolnoma skupnost in veste, pred kratkim sem se preselil iz New Yorka v Santa Monico v Kaliforniji zaradi življenjskega sloga in skupnosti ter vsakodnevne, samo resničnosti. Torej je v mojih mislih popolnoma še vedno in vem, da je to največja razlika. to ni samo volja, fantje. samo racionalno se odločite, da si zagotovite tisto, kar čustveno potrebujete. Duh je tako star in moder in ni racionalen. Vseeno mu je v letu 2018. Potrebuje tisto, kar potrebuje, in ve, kaj ve, in s svojim razumnim umom se postavite na svoje mesto, da dobite te prehrane in ne samo poskušajte biti močni glede tega in samo poskusite uporabiti svojo voljo, ker bo to ustvarilo stresen odziv.

Samo vprašati se morate, kaj potrebujete. Kako se lahko hranite? Imeti skupnost, ki vas razume in misli, da ste enako misleči in vas opolnomoči, je zelo pomembno. Torej je sporočanje tega, da ste v domu, ki govori z vami in vam daje mir ter vam omogoča ustvarjanje zdravilnih obrokov, omogoča najbolj mirne noči in vam daje prostor za ustvarjanje, zelo pomembno. Življenje v kraju, ki vas navdušuje. Menim, da sem velik nasvet za vas, da sem leta živel v Santa Monici in se preselil v New York, ker sem nadaljeval kariero in sem si res želel začeti po uspehu. In res se je obrestovalo, toda moj življenjski slog se je dramatično znižal in ves čas sem bil pod stresom in v teh okoljih, ki niso bila zdrava. In sčasoma sem se vrnil in ljudem zdaj rečem, da je edini razlog, da živim v New Yorku, zame osebno prav, ker sem odšel od tam. Tako sem dobil izkušnjo in sem izstopil.

Torej, če se nekako sprašujete, niste prepričani, kaj storiti, veste, osebno verjamem, da lahko ustvarite kariero in se lahko za temi stvar ukvarjate kjerkoli, če to lahko storite v kraju, ki je najprej in najpomembnejši ima načrt, ki vas osrečuje. To bo, mislim, da je ena izmed najboljših strateških odločitev, ki jo lahko naredite zase, kajti če se znajdete v pozitivnem energijskem stanju, se bo odprla vaša miselnost, usmerjena k rešitvam. Vaša sposobnost, da začnete ljudi pripeljati k … da začnete biti magnet za enako misleče ljudi, se bo močno povečala. In te rešitve boste lahko ustvarili v pravem okolju. ne poskušajte biti … ne poskušajte ustvariti svojega življenja na mestu, kjer dejansko ne želite graditi svojega življenja. Bodite kraj, ki ga želite koreniti. To je najpomembnejše.

Potrebujete osnovo, kdo želite biti in kje želite biti, da rastete. ne gradite na … don ’ ne gradite svoje popolne hiše na morju peska. samo … vseeno boste morali znova zagnati. Poiščite torej prostor na tem svetu, ki vam bo dal nekaj zadovoljstva in gradite od tam naprej. In ko začnete oddajati pozitivno energijo pozitivno usmerjenega razmišljanja, usmerjenega k rešitvi, se obdajte s tem, da ste … veste, eden izmed petih najboljših ljudi, s katerimi se obdajate, je nekdo iz knjige ali podcasta, ki vas resnično navdihuje, morda ne … veste, morda ne boste imeli možnosti, da bi se najbolje spoprijateljili iz oči v oči in se nahranili.

In zadnja stvar, ki bi jo res želel povedati, je, da sem lani opazil … to epifanijo, da je človeški duh v vsakem izmed nas skoraj popolnoma enak in zato lahko rsquo; drugi in se zavedajte, kaj lahko drug drugega potrebujeta. In lahko poskusimo sporočiti, kaj čutimo v pomanjkanju ali v čem čutimo tone radosti, ker imamo vsi enake osnovne potrebe v svojem duhu. Naši duhovi so resnično načrt drug drugega. Vsi smo narejeni iz ogljika iz zvezd. Če pogledate astronomijo, ugotovite, da so ljudje samo, veste, osnovne spojine iz vesolja, zvezd in našega duha so v resnici samo, veste, kopirani in prilepljeni drug v drugega. Vsi imamo enake osnovne potrebe, brezpogojno ljubezen, višje izkušnje, potrjevanje skupnosti, potrjevanje življenjskega namena ali, veste, ali potrebe skupnosti. In vsi smo tukaj, da resnično iščemo iste stvari in to počnemo na svoj edinstven način. Ko enkrat to spoznate, ima vaš duh tiste osnovne potrebe, uporabite svoj racionalni um, da jih začnete hraniti. ne uporabljajte vedno samo volje. Mislim, da boš prišel res zelo daleč.

Katie: Absolutno. In ne morem verjeti, da smo že skoraj na koncu našega časa, toda vprašanje, ki ga rad postavim proti koncu, je, če obstaja knjiga, ki je resnično močno vplivala na vaše življenje in bi jo priporočili drugim?

Dane: Knjiga, ki sem jo hotel povedati, je bila “ Diet izdelovalca ” avtor Jordan Reuben. In ne rečem te knjige, ker je bila napolnjena z neverjetno ogromno znanja. Bila je čudovita knjiga in me je res veliko naučila, ker pa sem se tako navezala na zgodbo tega človeka, je zame delovala kot močan katalizator. Fantje, kar priporočam, najdite nekoga zunaj, ki je šel skozi nekaj podobnega vam, s čimer se resnično lahko odzvate, v katerem se lahko vidite, da imajo dovolj podobne poti, da vi … je lahko katalizator za vas.

Tony Robins ali kdo drug tam. Tudi Tony Robins me je res navdihnil … je … nikoli te ne bodo mogli ozdraviti. Zdravnik vas ne more ozdraviti. Samo vi vas lahko ozdravite. Samo vi vas lahko spremenite. Najboljše, Katie, je lahko za vas ali jaz za vas ali kateri koli od teh ljudi je za vas katalizator v vašem življenju, da zgradite dovolj vere, da boste lahko začeli dramatično spreminjati. Poiščite torej knjigo, ki je lahko katalizator in se vam zdi, da lahko resnično vpliva na vas. ne preberite samo nekaj za zlate kepice filozofije, ideje ali diete. Vse so res dobre, vendar mislim, da bo stvar, ki bo imela največji vpliv na vas, za nekoga, nekaj primerljivosti.

Katie: Mislim, da je to idealen kraj za konec. In Dane, najlepša hvala za tvoj čas. To je vsekakor neverjetna epizoda in vem, da bo pomagala veliko ljudem. Kje vas lahko ljudje najdejo v spletu, če želijo ostati v stiku?

Dane: Ja. Torej, kdorkoli s Crohnovim ali Colitisom … se posvetujem z ljudmi, posebej s Crohnovim ali Colitisom. To je crohnscolitislifestyle.com. Lahko me spremljate na Instagramu, danejohnson1. In lahko bi me spremljali na Facebooku, facebook.com/crohnscolitislifestyle. Če iščete več informacij, bi se pridružil mojemu e-poštnemu seznamu. V mojem prvem e-poštnem sporočilu je brezplačna e-knjiga “ Šest nasvetov za zdravljenje kronovih in kolitisov ” in nato dobim … moj 60-dnevni zdravilni dnevnik, ki je natančen dnevnik, ki sem ga med zdravljenjem vodil 185 dni. Tako lahko začnete videti dnevne stvari, ki sem se jih vprašal, in kako to spremljam. Torej, tudi če nimate Crohna ali Colitisa in želite začeti ustvarjati velik vpliv v svojem življenju, priporočam, da to uporabite. Torej je tudi to brezplačno na mojem e-poštnem seznamu.

Katie: Čudovito. In vse te povezave bodo seveda v opombah oddaje na wellnessmama.fm za vse, ki vozite. ne skrbite, da jih boste zapisali. In Dane, najlepša hvala za vaš čas in hvala vsem, ki ste poslušali. In upam, da se naslednjič spet vidimo na podcastu v Innsbrucku.

Če uživate v teh intervjujih, si vzemite dve minuti, da mi na iTunesu pustite oceno ali mnenje? S tem več ljudem pomaga najti podcast, kar pomeni, da bi lahko še več mamic in družin imelo koristi od informacij. Resnično cenim vaš čas in hvala kot vedno za poslušanje.