Naravna zdravila za umiritev simptomov astme

Običajno se zanašam na zdravila za lajšanje alergij, ko se sezonske alergije prikradejo, vendar nekatere stvari, ki lahko sprožijo alergije, lahko sprožijo tudi astmo. Če vi ali vaš otrok trpite za astmo (kar je vse večja težava!), Boste z veseljem vedeli, da obstaja veliko naravnih zdravil za astmo, ki so presenetljivo enostavna za uporabo.


Kaj je astma?

Astma je stanje, ko se dihalne poti zožijo, nabreknejo in se vnamejo. To lahko povzroči težko dihanje, piskanje, kašljanje in odvečno nastajanje sluzi. Resnost astme se od osebe do osebe razlikuje. Za nekatere je to moteče, za druge pa je lahko veliko bolj resno.

Na žalost se astma običajno začne v otroštvu (vendar se lahko zgodi v kateri koli starosti).


Simptomi astme

Obstaja nekaj očitnih simptomov astme:

  • Kašelj - pogosto je slabši ponoči ali zgodaj zjutraj, kar otežuje spanje.
  • Pihanje - žvižgajoče rožljanje ali škripajoč zvok ob vsakem vdihu.
  • Stiskanje prsnega koša - morda se vam zdi, da vam nekaj sedi na prsih ali vas stiska.
  • Zasoplost - bodisi ne morete vstopiti dovolj zraka, ali pa ga ne smete izpustiti.

Pomembno: Vsi ljudje z astmo nimajo nobenih simptomov. Te simptome lahko imate tudi brez astme. Za diagnosticiranje astme vam bo zdravnik morda želel opraviti test pljučne funkcije skupaj z drugimi diagnostičnimi orodji. Kot vedno je najboljši pristop k zdravniku.

Resnost napada astme

Blaga astma je precej pogosta in jo običajno lahko odpravimo z naravnimi zdravili. dobro je poznati simptome posamezne faze, tako da veste, kdaj poiskati zdravniško pomoč. (Vedno se je dobro obrniti na zdravnika, tudi če mislite, da imate le blage do zmerne simptome.)

  • Blago - rahlo sopenje in težave z dihanjem, vendar ustrezen vnos zraka. To je lahko občasno (manj kot dvakrat na teden) ali vztrajno (več kot dvakrat na teden).
  • Zmerno - vidno piskanje, dihalna stiska v mirovanju, uporaba trebušnih mišic za dihanje. Ta vnetja lahko povzročijo redne dejavnosti in težave s spanjem.
  • Huda - očitna dihalna stiska, modra koža (zlasti nohtne postelje in ustnice), odsotni zvoki dihanja.
  • Okvara dihal - huda dihalna stiska, letargija, zmedenost, znojenje, nizek krvni tlak.

Če vi ali nekdo, ki ga poznate, imate napad astme, ki spominja na hudo ali odpoved dihanja, takoj pokličite 911.




Kaj povzroča astmo?

Strokovnjaki še vedno ne vedo zagotovo, kaj povzroča astmo. Verjamejo pa, da gre za kombinacijo okoljskih dražilnih snovi in ​​genetske nagnjenosti. Nekateri možni sprožilci so:

  • telesna aktivnost (zlasti tek)
  • nekatera zdravila, kot so zaviralci beta, aspirin, ibuprofen in naproksen (Aleve)
  • hladen zrak, veter ali druge vremenske skrajnosti
  • močna čustva ali stres
  • sulfiti in konzervansi, dodani hrani
  • gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB)
  • oslabljena antioksidativna obramba (in posledični oksidativni stres)

Poleg tega obstaja nekaj dejavnikov tveganja, zaradi katerih je pri nekaterih ljudeh večja verjetnost za astmo. Dejavniki tveganja za astmo vključujejo:

  • družinska anamneza - če ima bližnji sorodnik astmo, je verjetneje, da jo boste tudi imeli
  • okužbe dihal
  • alergije - ljudje z alergijami (npr. ekcem ali seneni nahod) pogosteje razvijejo astmo.
  • izpostavljenost dražilcem v okolju - prhljaj hišnih ljubljenčkov, onesnaženje, cigaretni dim, kemikalije in toksini na delovnem mestu lahko povečajo verjetnost, da oseba razvije astmo.
  • debelost - tako otroci kot odrasli s prekomerno telesno težo ali debelostjo pogosteje razvijejo astmo. ni jasno, zakaj je to res. Nekateri strokovnjaki menijo, da je to povezano z vnetjem, povezanim z debelostjo.

Ena zanimiva teorija, ki jo imajo raziskovalci o vzrokih za astmo, je “ hipoteza o higieni. ” V osnovi ta hipoteza pravi, da v zahodnem svetu veliko skrbimo za čistočo in sanitarije. Zaradi tega otroci niso izpostavljeni klicam in imajo manj bolezni. Zaradi zmanjšanja izpostavljenosti tem boleznim in klicam otroški imunski sistem ne raste tako močno, kot bi lahko. Zato sem doma prenehal uporabljati antibakterijska čistila.)

Naravna zdravila proti astmi

Običajno zdravniki simptome astme zdravijo s steroidnimi inhalatorji in bronhodilatatorji. Steroidni inhalatorji pomagajo hitro zmanjšati vnetje in odpreti dihalne poti. Imajo pa nekaj stranskih učinkov (samo poslušajte reklamo za zdravilo za astmo!).


Zdravila proti astmi so zagotovo lahko rešilna in pomembna (vedno se posvetujte s svojim zdravnikom), kako pa lahko svoje zdravje podprete na druge načine? Naravna zdravila za zdravljenje astme lahko pomagajo pri blagih do zmernih simptomih astme.

Predvsem pa je zdravljenje simptomov, ko se prvič pojavijo, pomembno za izogibanje resnejšim ali hujšim simptomom.

Zmerna vadba

Intenzivna vadba lahko poslabša simptome astme, vendar zmerna ali blaga vadba lahko pomaga okrepiti pljuča in zmanjšati vnetje. Pregled iz leta 2005 je pokazal, da je pomanjkanje telesne aktivnosti lahko eden od vzrokov za astmo in da bi morala biti telesna dejavnost recept za vse astmatike.

Zmanjšajte draženje okolja

Ker lahko dražilci okolja povzročijo ali poslabšajo astmo, je njihovo zmanjšanje smiselno kot preventivni ukrep.


  • ne kadite
  • Uporabite zračni filter v hiši ali na delovnem mestu
  • Uporabljajte naravna čistila in izdelke za telo (namesto kemikalij)
  • Razmislite o tem, da se znebite preprog ali preprog (lahko imajo pršice)
  • Pogosto čistite (in prašite) bivalni prostor
  • Sanirajte plesen

Vse, kar lahko storite za zmanjšanje prahu ali drugih alergenov v vašem domu, je odličen prvi korak!

Spopadite se s stresom

Stres je bolj zdravstveno tveganje, kot se mnogi od nas zavedajo. Dejansko lahko visoka stopnja stresa popolnoma razveljavi vse druge zdrave stvari, ki jih morda počnete (na primer dobro prehranjevanje, dovolj spanja in redno gibanje). Raziskave, objavljene leta 2014, kažejo, da ima astma psihološki sprožilec. Pojasnjuje tudi, da lahko dihalne vaje pri mnogih bolnikih zmanjšajo simptome astme.

Poleg tega je pregled vČasopis za astmougotovili, da je meditacija lahko koristna za bolnike z astmo (vendar so potrebne bolj kakovostne študije).

Poskusite s terapijo s himalajsko soljo

Nekateri bolniki z astmo prisegajo na solno terapijo zaradi svojih simptomov. Slane jame ali inhalatorji himalajske soli sta dva načina doživljanja solne terapije. Informacije o solni terapiji za astmo ni veliko. Vendar pa je ena študija, objavljena vPnevmologijapravi, da bi lahko bilo koristno (čeprav raziskovalci niso mogli izključiti učinka placeba). Zdi se, da je solna terapija varna, zato je morda vredno poskusiti.

Uporabite eterična olja

Ko se eterična olja uporabljajo varno, so odličen dodatek k naravnemu kompletu zdravil. Ta eterična olja so odlična za lajšanje simptomov astme:

  • Poprova meta- lahko pomaga ustaviti sproščanje histamina. Lahko tudi pomiri vnete dihalne poti (poprova meta vsebuje mentol).
  • Sivka, evkaliptus, čajno drevo in rimska kamilica- znana protivnetna olja, ki lahko zmanjšajo enega od glavnih vzrokov za astmo, vnetje

Moj najljubši način uporabe eteričnih olj je njihova difuzija ali lokalna uporaba. Če se uporablja lokalno, ga razredčite v nosilnem olju in uporabite za masažo kože (prsi so dober začetek). Vedno se prepričajte, da uporabljate kakovostno blagovno znamko.

Razmislite o zeliščih

Zeliščna medicina je še en način za zdravljenje simptomov astme brez stranskih učinkov steroidov. V kliničnih preskušanjih je bilo ugotovljeno, da je zeliščna formula kitajskega zdravila ASHMI le nekoliko manj učinkovita od prednizona za zdravljenje astme. Ta zeliščna mešanica vključuje reishi, kitajski sladki koren in grmičasto soforo. (Preden se posvetujte z zdravnikom, da se izognete medsebojnim vplivom zdravil.)

Spremenite svojo prehrano

Prehrana je ena najpomembnejših stvari, na katere se lahko osredotočimo za optimizacijo zdravja. Prehrana z visoko vsebnostjo hranil, bogata z antioksidanti in drugimi protivnetnimi spojinami, lahko pomaga preprečiti vnetni odziv, ki ga lahko povzroči astma. Druga hranila, ki jih je treba vključiti v prehrano, so naslednja:

  • Vitamin C- Otroci, ki so jedli sadje, bogato z vitaminom C, so manj verjetno pihali. Klinični pregled je tudi ugotovil, da vitamin C igra vlogo pri presnovi histamina in prostaglandinov. Te spojine sodelujejo pri zožitvi dihalnih poti med napadom astme. Evo, kako dopolnjujem vitamin C.
  • Karotenoidi- Karotenoidi so spojine, ki dajo zelenjavi rumen, oranžen ali rdeč pigment (recimo korenje, paprika in paradižnik). Študija iz leta 2005 je pokazala, da imajo osebe z astmo nižje ravni karotenoidov v obtoku. Karotenoidi se borijo tudi proti oksidativnemu stresu, ki je eden od možnih vzrokov za astmo. Tako kot vedno jejte tiste pisane zelenjave!
  • Folat- Folat je pomemben vitamin za številne procese v telesu. med nosečnostjo je še posebej pomembno, da se zmanjša tveganje za prirojene napake. Študija iz leta 2010 je pokazala, da lahko folat celo pomaga pri preprečevanju astme. Višje koncentracije folatov v krvi so bile povezane z manjšim tveganjem za alergijske nagnjenosti in sopenje pri udeležencih. (Prepričajte se, da ste v pravilno obliko.)
  • Magnezij- Magnezijev sulfat IV je standardno zdravljenje napadov astme, ki prizadenejo bolnike v bolnišnici. Vendar se zdi, da bi lahko povečanje magnezija v prehrani koristilo tudi izboljšanju simptomov. Ena študija, objavljena vEvropski dihalni vestnikugotovili, da so bile višje ravni magnezija v prehrani povezane z izboljšanimi simptomi (čeprav ne boljšim pretokom zraka). Magnezij je pomemben mineral, ki ga marsikomu od nas primanjkuje, zato je vredno povečati vnos. Magnezij je v temni čokoladi, avokadu, oreščkih in ribah, kot so losos, skuša in morska plošča. Prehranski magnezij je dober, vendar ga nekateri ljudje težko absorbirajo. Magnezij se skozi kožo najbolje absorbira z razpršilom iz magnezijevega olja.
  • Omega-3 maščobne kisline- Omega-3, ki jih najdemo v mastnih ribah, kot so inčuni in losos, so odlični za zmanjšanje vnetja. Študija iz leta 2015 je tudi pokazala, da je nižja raven omega-3 lahko povezana z astmo. Ugotovilo je tudi, da je večji vnos omega-3 razrešil vnetje pri obolelih za astmo. To je moj najljubši vir.
  • Sulforafan- Križnata zelenjava, kot sta brokoli in zelje, vsebuje to spojino, ki je lahko koristna za bolnike z astmo. V študiji UCLA je povečal antioksidativne encime, ki lahko zaščitijo pred prostimi radikali in oksidativnim stresom. Tukaj je opisano, kako ga dobite doma iz kalčkov!
  • Surovi mlečni izdelki(ali nobenega popolnoma) - Vnos mleka lahko povzroči nastanek sluzi, kar lahko poslabša simptome astme. Toda surovo mleko je lahko koristno. Študija, objavljena vMeje imunologijeodkril, da surovo mleko dejansko preprečuje vnetje dihalnih poti pri bolnikih z astmo.

Uporaba naravnega zdravila Arsenal za astmo

Simptomi astme so v najboljšem primeru moteči, v slabšem pa nevarni. Na srečo obstaja nekaj naravnih zdravil za zdravljenje astme, ki vam lahko pomagajo preprečiti pojav simptomov astme za vas ali vašega otroka in polepšajo vsakdanje življenje.

Ta članek je medicinsko pregledala dr. Lauren Jefferis, strokovnjakinja za interno medicino in pediatrijo. Kot vedno to ni osebni zdravniški nasvet, zato priporočamo, da se pogovorite s svojim zdravnikom ali sodelujete z zdravnikom pri SteadyMD.

Ali vi ali družinski član trpite za astmo? Katera zdravila vam najbolj ustrezajo?

Viri:

  1. Wood, L. G., Garg, M. L., Blake, R. J., Garcia-Caraballo, S. in Gibson, P. G. (2005, december). Raven karotenoidov v dihalnih poteh in kroženju pri astmi in zdrav nadzor. Pridobljeno s https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16373941
  2. Matsui, E. C. in Matsui, W. (2009, junij). Pridobljeno s https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2693474/
  3. Prav tako je treba preučiti učinke vitamina C na astmo. (2018, 15. avgust). Pridobljeno s https://www.bmj.com/content/349/bmj.g5517/rr/797361
  4. Hill, J., Micklewright, A., Lewis, S. in Britton, J. (1997, oktober). Preiskava učinka kratkotrajne spremembe prehranskega vnosa magnezija pri astmi. Pridobljeno s https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9387944
  5. Vloga omega-3 maščobnih kislin in njihovih presnovkov pri astmi in alergijskih boleznih. (2014, 27. oktober). Pridobljeno s https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1323893014000100
  6. Lucas, S. R. in Platts-Mills, T. A. (2005, maj). Telesna aktivnost in vadba pri astmi: pomen za etiologijo in zdravljenje. Pridobljeno s https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15867847
  7. Dihalne vaje za astmo. (n.d.). Pridobljeno z http://breathe.ersjournals.com/content/10/4/312
  8. Paudyal, P., Jones, C., Grindey, C., Dawood, R. in Smith, H. (2018, julij). Meditacija pri astmi: sistematični pregled in metaanaliza. Pridobljeno s https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28853958
  9. Cernomaz, T. A., Bolog, S. G., in Mih? Escu, T. (n.d.). Učinek inhalatorja suhe soli pri odraslih s KOPB. Pridobljeno s https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18019972