Kako varno razstrupiti težke kovine (in pridobiti več energije)

“ Detox ” je ena najbolj priljubljenih modnih besed v današnjem zdravstvenem svetu. Lahko pomeni karkoli, od uživanja odvečne zelenice in srkanja jabolčnega kisa do posta in uživanja kupa dodatkov. Poleg tega sem zunanje razstrupljevalne metode, ki sem jih preizkusil in so mi všeč, epsom solne kopeli, razstrupljajoča stopala in suho ščetkanje.


Preizkusil sem veliko načinov za razstrupljanje, vendar nikoli nisem razmišljal o resnejših režimih, namenjenih razstrupljanju težkih kovin. Mislim, ali ni to resno, kar se zgodi samo ljudem, ki živijo v bližini kemične tovarne?

Ne čisto …


Kaj so težke kovine?

Najprej znanstveniki razpravljajo o natančni definiciji težke kovine, ki je odvisna od več dejavnikov, kot so gostota, atomska teža in kemična sestava. Na kratko so težke kovine gosti kovinski ali polkovinski elementi, ki se naravno pojavljajo v zemlji. Pojavljajo se naravno v tleh in se izpirajo v vodne vire, vendar je tudi veliko umetnih virov.

Nekatere težke kovine niso težava v majhnih odmerkih in so celo potrebne telesu, toda škodljive, kot so svinec, živo srebro in manj znan (a prav tako problematičen) kadmij, se lahko v telesu hitreje kopičijo, kot jih naša telesa razstrupijo. .

Viri težkih kovin

Tu je nekaj težkih kovin, ki povzročajo toksičnost v našem sodobnem okolju, in njihovi pogosti viri:

  • svinec (samodejni izpuh, koreninski kanali, gradbeni materiali, voda, nekaj čajev)
  • živo srebro (zobne zalivke, cepiva, raztopina kontaktnih leč, morski sadeži)
  • kadmij (cigarete, baterije, hidrogenirana olja, kava)
  • arzen (običajna perutnina in jajca)
  • aluminij (deodorant, cepiva, posoda, nekaj čajev)
  • talij (dodan bencinu)
  • bizmut (ličila, zdravila)

Seznam se vsekakor lahko nadaljuje, vendar je to nekaj ključnih akterjev.




Omejitev izpostavljenosti težkim kovinam je le eden od razlogov za uživanje mesa in morskih sadežev iz dobrih virov, uporabo celostnega zobozdravstva, izdelavo naravnih dezodorantov in lepotnih izdelkov ter izogibanje hidrogeniranim oljem.

Na žalost morda nimamo toliko nadzora nad drugimi stvarmi s seznama.

Zakaj so težke kovine težava?

Zakaj so torej nekatere težke kovine tako škodljive za telo?

Skupno je približno 23 težkih kovin, ki so lahko še posebej strupene. Te snovi dejansko “ vdirajo ” in prekinejo normalne celične procese tako, da se vežejo na proteinska mesta in nadomestijo kovine, ki se naravno pojavljajo v celici. To vpliva na delovanje mitohondrijev ali na izdelovalce energije naših celic, kar vodi do simptomov, kot je utrujenost (in še dolgo slabše pri dolgotrajni izpostavljenosti).


Narediti vse, kar je v naši moči, da omejimo izpostavljenost, je polovica uspeha, vendar obstajajo določeni koraki, s katerimi lahko telesu pomagamo pri obdelavi in ​​odpravi težkih kovin.

Uganili ste … razstrupljanje!

Ali moramo razstrupljati težke kovine?

Na žalost strupenost težkih kovin ni izolirana v nekaj akutnih primerih. Vzemite to osupljivo izjavo iz mojega intervjuja s podcastom z Wendy Myers, strokovnjakinjo za razstrupljanje in ustanoviteljico Liveto110.com, na temo težkih kovin:

Vsekakor verjamem, da so strupene kovine danes glavni dejavnik bolezni. Opažamo zdravstvene težave in bolezni, ki jih nismo videli pred 30 leti, in to zaradi vse večjega vnosa teh toksinov v naše okolje.


Danes glavni vzrok bolezni? Jasno je, da zastrupitev s težkimi kovinami presega scenarij Erin Brockovich!

Seveda imajo naša telesa neverjetne razstrupljevalne mehanizme, ki nam omogočajo vnos določene količine brez škode. Ne predlagam, da bi si izmislili zdravstvene težave, ki jih ni. Kljub temu so še posebej ranljivi otroci, nosečnice in osebe s pogoji, ki ovirajo razstrupljanje.

Več od Wendy v našem pogovoru o podcastu:

Vsekakor nisem vernik, da se naša telesa sama dobro razstrupijo. … Nekateri ljudje resnično ogrozijo delovanje jeter, ogroženo sposobnost genetskega razstrupljanja in veliko drugih olajševalnih dejavnikov, zaradi katerih kopičijo strupene kovine in kemikalije, zaradi katerih morajo bolj agresivno pristopiti k razstrupljanju.

Kako lahko ugotovimo, ali imamo težave s težkimi kovinami? Nekaj ​​znakov je treba iskati:

Znaki toksičnosti težkih kovin

Medtem ko je lažje opaziti znake akutne toksičnosti (močni krči, vrtoglavica, bruhanje, težave z dihanjem, oslabljene motorične in kognitivne sposobnosti itd.), So bolj subtilni znaki, da morate razstrupljati težke kovine:

  • utrujenost
  • glavoboli
  • akne
  • slaba prebava / napenjanje / plini
  • ogrožena sposobnost prebave maščob
  • ženske težave (hormoni, neplodnost, preeklampsija)
  • prekomerno potenje
  • pridobivanje teže le okoli pasu
  • hudo hrepenenje po hrani
  • nespečnost sredi noči
  • boleči sklepi
  • nihanje razpoloženja
  • in seznam se nadaljuje …

Nepreverjena strupenost težkih kovin lahko povzroči ne samo bedo, temveč tudi resno bolezen, vključno z Alzheimerjevo boleznijo, demenco, multiplo sklerozo, Parkinsonovo boleznijo in rakom. Članek iz leta 2014 v revijiInterdisciplinarna toksikologijapojasnjuje:

Toksičnost težkih kovin lahko zniža raven energije in škoduje delovanju možganov, pljuč, ledvic, jeter, sestave krvi in ​​drugih pomembnih organov. Dolgotrajna izpostavljenost lahko vodi v postopno napredovanje fizičnih, mišičnih in nevroloških degenerativnih procesov, ki posnemajo bolezni, kot so multipla skleroza, Parkinsonova bolezen, Alzheimerjeva bolezen in mišična distrofija. Ponavljajoča se dolgotrajna izpostavljenost nekaterih kovin in njihovih spojin lahko celo povzroči raka (Jarup, 2003).

Stopnja toksičnosti nekaterih težkih kovin je lahko tik nad koncentracijami v ozadju, ki so naravno prisotne v okolju. Poglobljeno znanje o težkih kovinah je zato precej pomembno za omogočanje ustreznih obrambnih ukrepov proti njim
njihov pretiran stik (Ferner, 2001). (Jaishankar 2014)

Tu ni veliko dobrih novic, vendar ne za obup … obstajajo načini za razstrupljanje težkih kovin, ki vstopijo v krvni obtok, in jim pomagajo odplakniti, preden povzročijo kronično bolezen.

V bistvu, če na splošno živite zdrav način življenja, a kljub temu imate številne zgoraj naštete simptome, je morda čas, da se poglobite.

Kako preizkusiti strupenost težkih kovin

Seveda ta seznam verjetno zveni precej dobro pri drugih vprašanjih, kot so motnje ščitnice ali avtoimunske bolezni, celo puščajoča črevesja in številna druga. Potrebno je testiranje, da bi ugotovili, ali so težke kovine dejansko krivci.

Test za analizo mineralov las je odličen kraj za začetek. Poleg ravni strupenih kovin lahko ta test nakaže tudi splošne zdravstvene dejavnike, kot so hitrost presnove, vnetje, raven sladkorja v krvi in ​​še več. Wendy Myers v tem informativnem prispevku opisuje podrobnosti in preizkuse težkih kovin.

Je nevarno razstrupljanje težkih kovin?

Da, razstrupljanje težkih kovin iz telesa zahteva posebno previdnost, vendar obstajajo varni načini, ki pomagajo naravnim procesom razstrupljanja našega telesa. Ker pa različne težke kovine zahtevajo različne metode za njihovo izločanje iz telesa, so za najbolj varno in najučinkovitejšo razstrupljanje vsekakor priporočljiva strokovna testiranja in nadzor.

V bistvu ne želite, da se težke kovine premikajo po vašem telesu, razen če jih imate na način, da izstopijo ali pa lahko povzročijo še resnejše težave. Pri odvajanju telesa od težkih kovin sta v procesu dva pomembna koraka:

1. korak: mobilizirajte

Nekateri dodatki in metode razstrupljanja “ odklenijo ” težke kovine, kjer se kopičijo, jih sprožijo. Sproščanje težkih kovin pa lahko brez drugega koraka povzroči še hujše težave:

2. korak: veži in odpravi

Ta drugi korak se prijema za težke kovine in zagotavlja, da naj bi čim hitreje zapustili telo!

Naravni načini za razstrupljanje težkih kovin (lahko tudi sami)

Nekaj ​​stvari lahko varno naredimo doma, da izboljšamo razstrupljevalne mehanizme telesa in zmanjšamo možnosti, da bomo imeli resnejši problem:

  1. Pridobite mineralno in drugo testiranje las (EverlyWell je laboratorijski test, ki ga lahko uporabite doma)
  2. Pijte veliko filtrirane vode
  3. Vadite, da spodbudite potenje in izboljšate izločanje
  4. Uporabite dodatek za vezavo / mobilizacijo. Uporabljam CytoDetox (ali glejte Wendyjeva priporočila spodaj).
  5. Podprite jetra s hranljivo, protivnetno prehrano
  6. Preživite čas v infrardeči savni (in po tem vzemite CytoDetox ali PectaSol-C)

Tukaj sta dva varna dodatka, ki jih Wendy priporočaza vse, ki jih skrbi kopičenje težkih kovin:

  1. BioSil - Vzemite 5-10 kapljic ali 1 kapsulo na dan za mobilizacijo težkih kovin.
  2. PectaSol-C - Vzemite 5 gramov na dan ali več, odvisno od tolerance.

Pomembno:To je dvodelno priporočilo: ne jemljite enega brez drugega!

Konec koncev, čeprav testiranje in dodatki niso poceni, so ti dodatki morda rešilni in preprečujejo nekatera strašna (in še dražja) zdravstvena vprašanja.

Spodnja črta

Izpostavljenosti težkim kovinam se ni mogoče izogniti, zato se mi zdi, da si je najbolje zapomniti, zakaj si sploh prizadevamo za zdravje (in ne skrbite preveč!). Izobraženost je prvi korak k vedenju, kaj storiti, če se za vas ali ljubljeno osebo pojavijo težave.

Za druge načine razstrupljanja težkih kovin in drugih dodatkov za razstrupljanje, ki jih priporoča Wendy Myers, si prisluhnite njeni epizodi podcast o toksičnih kovinah v Innsbrucku ali si oglejte njen program Mineral Power Detox. Morda bom samo iz radovednosti naredil analizo mineralov za lase in v tem primeru zagotovo delil rezultate!

Ta članek je medicinsko pregledala dr. Lauren Jefferis, strokovnjakinja za interno medicino in pediatrijo. Kot vedno tudi to ni osebni zdravniški nasvet, zato priporočamo, da se pogovorite s svojim zdravnikom ali sodelujete z zdravnikom pri SteadyMD.

Vas skrbijo težke kovine v okolju, ki povzročajo zdravstvene težave? Ste že kdaj naredili razstrupljanje težkih kovin? Prosim deli!

Viri / nadaljnje branje:

  1. CDC, Informativni listi o nacionalnem programu za biomonitoring. Pridobljeno 15. novembra 2017, https://www.cdc.gov/biomonitoring/Cadmium_FactSheet.html; https://www.cdc.gov/biomonitoring/Thallium_FactSheet.html; https://www.cdc.gov/biomonitoring/Arsenic_FactSheet.html; https://www.cdc.gov/biomonitoring/Mercury_FactSheet.html
  2. Duruibe, J et al. (2007). Onesnaženje s težkimi kovinami in biotoksični učinki na človeka. International Journal of Physical Sciences Vol. 2 (5), str. 112-118, maj 2007, https://academicjournals.org/article/article1380209337_Duruibe%20et%20al.pdf
  3. Jaishankar, M., Tseten, T., Anbalagan, N., Mathew, B. B. in Beeregowda, K. N. (2014). Strupenost, mehanizem in vplivi nekaterih težkih kovin na zdravje. Interdisciplinarna toksikologija, 7 (2), 60–72.
  4. Mercola.com. “ Strupene kovine: razlog, da se še vedno počutite bolnega. ” https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2008/07/22/toxic-metals-the-reason-you-still-feel-sick.aspx
  5. Myers, W.Brezmejna energija: Kako razstrupiti strupene kovine, da končamo izčrpanost in kronično utrujenost,2017.
  6. Myers, W.
  7. 10 znakov, ki jih potrebujete za razstrupljanje. https://myersdetox.com/10-signs-you-need-a-detox/?afmc=g1
  8. OSHA, Ministrstvo za delo ZDA. Strupene kovine. Pridobljeno 15. novembra 2017, https://www.osha.gov/toxic-metals
  9. Tchounwou, P. B., Yedjou, C. G., Patlolla, A. K., & Sutton, D. J. (2012). Strupenost za težke kovine in okolje. EXS, 101, 133–164.