Kako izbrati zdrav nedrček

Vsako leto se kupi šestnajst milijonov modrčkov, vendar približno 80% nas nosi modrčke napačne velikosti! V tem prispevku sem opisal nekatere pasti sodobnega modrčka, danes pa želim razpravljati o tem, kako najti najbolj zdrav modrček. Odvisno od več dejavnikov, od katerih vas nekateri lahko presenetijo.


Zakaj ženske nosijo nedrčke?

Najprej je bil to steznik, nato je prišel pas in na koncu moderna nedrček. Skozi stoletja se je moda spreminjala in želena oblika dojk se je spreminjala z njo. Ta posebna spodnja oblačila ponujajo skromnost, podporo med aktivnostmi in izboljšanje ženske oblike.

Ženske danes v bistvu nosijo modrčke iz istih razlogov. Dekleta ohranjajo živahna in jim nudijo oporo, zlasti med intenzivnejšo telesno aktivnostjo. Moda se je razvila, zato so za različne obleke potrebni posebni modrčki.


Prednosti brezdržanja

Čeprav večina od nas nosi takšnega, raziskave kažejo, da so bila sedemdeseta leta morda na nečem z izgorevanjem nedrčkov. Obstaja presenetljivo kontroverzna povezava z nedrčki in rakom dojk. Številne študije kažejo, da spanje v nedrčku, spodnjem delu ali tesno prilegajočih se modrčkih zavira limfni tok. Kadar limfni sistem zaradi omejitve dojk ne more pravilno odtekati, lahko prispeva k raku dojke.

Obstajajo enostavni načini za podporo zdravju limfnega zdravja doma in nošenje boljšega nedrčka (ali brez njega) bi lahko bil eden izmed njih!

Vgrajena podpora za dojke

Med puberteto se dojke in okoliško prsno tkivo razvijajo. Vezi v tkivu dojke, imenovane Cooperjeve vezi, so tanka tkiva, ki se tkajo skozi prsi in se pritrdijo na prsni koš, da podpirajo dojke.

Sčasoma se te vezi naravno raztegnejo in lahko povzročijo videz povešenih dojk. Nekateri verjamejo, da igra vlogo tudi atrofija mišic.




Po mnenju našega zdravnika, dr. Greenleafa:

Povešene dojke niso nujno atrofija mišic. Čeprav je res, da lahko mišice povzročijo dvignjen videz, se povešene dojke sčasoma pojavijo naravno zaradi raztezanja Cooperjevih vezi in ker se s staranjem tkivo dojk zmanjšuje in se nadomesti z maščobo, ki dojke ne napolni kot veliko. Poleg tega, če imate mišično atrofijo prsnega koša, prsne mišice vse, kar morate storiti, je, da začnete delati, da si te mišice povrnete nazaj.

Z drugimi besedami, vaje za prsni koš morda niso vedno odgovor, vendar zagotovo ne škodijo.

Biti brez modrc

Zdi se, da dokazi kažejo, da je najboljša možnost, če je to mogoče, brez modrc. Vendar za tiste, ki jim ni všeč, da bi v javnosti ostali brez modrc ali se počutijo bolj prijetno s podporo, to ni najboljša možnost. Nakup zdravega nedrčka, ki omogoča najboljši možen pretok limfe, zmanjša potencialno škodo, ki jo povzroči kontracepcija, hkrati pa še vedno nudi potrebne ugodnosti.


Najbolj zdravi materiali modrc

Modrčki se zelo razlikujejo, od seksi, čipkanih modelov pushup, do navadnih Jane bombažno belih. Nekaj ​​smernic, ki jih je treba upoštevati pri izbiri modrčka:

  • Izberite modrček, narejen iz zračne (in po možnosti organske) tkanine.
  • Organski bombaž in bambus sta dobra izbira.
  • Pazite na lateksne trakove ali zapore iz niklja, ki lahko dražijo tiste, ki so občutljivi na te materiale.

Dihalna tkanina odvaja vlago, da ohranja predel prsnega koša hladen in udoben. Naša telesa izločajo toksine v znoju, tako da se ujamejo, da vse znotraj prepotenega nedrčka ni neprijetno, a nezdravo. Nekateri so celo domnevali, da je lahko spodnje perilo dejavnik, ki prispeva k raku, saj zavira naravni hladilni mehanizem telesa.

Študija primera 34-letnice je pokazala, da je njeno bolezen Mondor najverjetneje povzročil njen zožujoč nedrček. Ta redka bolezen je, ko se vname žila tik pod tkivom dojke ali prsnega koša. Zdravstveni delavci so sumili, da so glavni krivec oprijeti nedrčki in pasovi.

Odpusti spodnjo žico … Mogoče

Kot sem že omenil, je več raziskav pokazalo, nekateri strokovnjaki pa se strinjajo, da bi lahko kovinski spodnji del modrčkov prispeval k zdravstvenim težavam dojk. Na drugi strani so tisti, ki se s temi dokazi ne strinjajo, predvsem fundacija Komen in Ameriško združenje za boj proti raku. Za slučaj, da dokazi držijo, sem se odločil za nedrček brez spodnjega dela, vseeno pa mi je bolj udobno brez njega. Tesno ali poceni podkopanje kopanja v prsih lahko povzroči tudi draženje kože, napetost ramen in vratu in celo glavobol.


Običajni nedrček s spodnjim ohišjem ni zasnovan tako, da deluje brez dodatne opore, zato lahko preprosto odstranjevanje žice iz modrca povzroči neprimerne rezultate. Obstaja veliko nedrčkov, oblikovanih tako, da držijo obliko, ne da bi po dnu šla plastika ali kovina.

Idealen modrček

Šokantno število žensk se dogaja v slabo prilegajočih modrčkih. Razlogi za to so lahko številni, vendar ni preveč težko popraviti. Tu je nekaj nasvetov, ki jih morate upoštevati pri vgradnji modrčka:

  • Pas na modrčku naj bo udobno oprijet, vendar ne omejujoč. Če drsi naokoli, potem je potreben tesnejši trak.
  • Če trak pušča rdeče sledi ali je koža izbočena, je pretesna.
  • Dojke ne bi smele biti izbočene iz skodelic na straneh ali na vrhu.
  • Prav tako modrček ne sme biti videti naguban ali naguban, kar pomeni, da je prevelik.
  • Za tiste, ki imajo težave z iskanjem popolnega nedrčka, je lahko v pomoč pripravek s strokovnjakom.

Še ena opomba: Močno podloženi nedrčki, kot so nedrčki ali celo majice z majicami, prsi potisnejo v bolj prijetno obliko. Vendar ta umetna manipulacija tkiva dojk ni nujno zdrava. Seksi, čipkast, push-up modrček v trgovini verjetno ne bi bil najbolj zdrav. Udobnemu, zdravemu modrčku se lahko splača odreči nekaj posebnosti.

Razmislite o svojem življenjskem odru

Nosečnost, dojenje in menopavza so časi hormonskih sprememb, ko dojke nihajo v velikosti. Modrček, ki ima prožno, raztegljivo blago, pomaga prilagoditi te pogosto hitre spremembe. Omogočil bo tudi svobodo in gibanje tkiva dojk za zdrav pretok limfe in razstrupljanje.

Za razliko od našega krvnega obtoka, kjer je srce črpalka, je limfni sistem odvisen od fizičnega gibanja, da pravilno teče. Tako je majhen odboj v modrcu pravzaprav dobra stvar! Suho ščetkanje je še en odličen način za spodbujanje limfnega pretoka.

Najbolj zdrav modrček za aktivnost

Tisti, ki se ukvarjajo s športnimi športi, kot sta tek ali jahanje, so navadno bolj udobni s trdnejšo podporo. Tkanina naj bo še vedno zračna in nekoliko prožna. V eni študiji 23 večjih žensk so ugotovili, da tiste, ki tečejo v športnih nedrčkih s širokim, navpičnim jermenom, ostanejo bolj udobne kot njihovi kolegi s križnimi hrbti. V podobni študiji manjših dojk pa so vertikalne naramnice bolj verjetno zdrsnile navzdol in jim je bilo bolj všeč z naramnicami.

Faktoring na velikost telesa

Tisti z večjo velikostjo skodelice so navadno bolj udobni s širšimi trakovi in ​​širšimi zapirali. To pomaga zmanjšati težo hrbta, ramen in vratu, kar bi lahko negativno vplivalo na hrbtenico, da ne omenjamo bolečin v hrbtu ali napetih vratnih mišic. Ena študija žensk po menopavzi je pokazala, da imajo tiste, ki imajo večje prsi in velikost telesa, bolj bolečine v hrbtu.

Če se hrbet ne sproži dovolj, da bi povzročil bolečino, to ne pomeni, da telo ni pod škodljivim stresom, ki še vedno povzroča subluksacije hrbtenice. Subluksacije stisnejo živce, ki vodijo do vseh telesnih sistemov, kar ovira njihovo delovanje. Slabo prilegajoč nedrček lahko včasih povzroči te težave tudi pri ženskah z manjšo velikostjo skodelice.

Sklepne misli o zdravju nedrčkov

Brez modrcev ali vsaj snemanje, kadar je to mogoče (na primer zvečer ali ponoči), je za mnoge ženske najbolj zdrava možnost. Vendar pa za tiste, ki še vedno želijo ali potrebujejo modrček iz različnih razlogov, obstajajo bolj zdrave možnosti. Nujen je ustrezen modrček s prožnimi, zračnimi, naravnimi materiali.

Na žalost nisem našel veliko nedrčkov, ki ustrezajo zahtevam, in upam, da bo več podjetij začelo razmišljati o zdravju dojk pri njihovi izdelavi. Coobie modrček že leta nosim kot udobno in podporno brezžično možnost, ni pa iz naravnega ali organskega materiala. Podjetja, kot sta Pact in Organic Basics, imajo nekaj odličnih odločitev, več podjetij pa jim sledi. Če poznate odlično zdravo oprsnico, bi rada o njej slišala!

Ta članek je medicinsko pregledala dr. Betsy Greenleaf, prva ženska uroginekologinja s certifikatom v ZDA. Je certificirana za porodništvo in ginekologijo ter žensko medenično in rekonstruktivno kirurgijo. Kot vedno tudi to ni osebni zdravniški nasvet, zato priporočamo, da se pogovorite s svojim zdravnikom.

Katere modrčke ste že preizkusili? Imate svojega najljubšega ali ste navdušeni nad naravo?

Viri:

  • https://chiromt.biomedcentral.com/articles/10.1186/2045-709X-21-20
  • https://www.redbookmag.com/fashion/how-to/g288/fun-bra-facts/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18339205
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27800637
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26284162
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25255202
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24905581
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24995060
  • https://www.bluestonechiropractic.com/do-you-know-your-right-bra-size/