Brez žitaric en pan špageti (nad zeljem)

To ni eden najbolj vizualno privlačnih receptov, ki se pojavi v moji kuhinji, ampak eden najpreprostejših! to je hiter in enostaven nanos špagetov brez zrn. Dobil je celo nepozvan “ To je pravzaprav precej dobro, ” od mojega moža Italijana!


kako narediti testenine brez prašnih zrn

Moj najljubši del … potrebna je samo ena (varna v pečici) posoda, ki jo naredite od začetka do konca in vsi otroci so jo pojedli!


Recept za špagete brez zrn

Ta recept uporablja zdrobljeno zelje namesto rezancev za špagete za nadomestek, bogat z hranili, ki ne vsebuje zrn in brez glutena. Sliši se nenavadno, a odličnega okusa!

Recept za špagete brez glutena brez zrn3,75 od 8 glasov

En recept za špagete nad rezanci iz zelja (brez zrna!)

Recept za špagete na osnovi zrnja, ki vsebuje zelje, ki vsebuje dodatno prehrano iz zelenjave, hkrati pa ohranja okusen okus špagetov. Tečaj Glavna kuhinja Italijanski čas priprave 10 minut Čas kuhanja 15 minut Skupni čas 25 minut Obroki 6 oseb Kalorije 243 kcal Avtor Katie Wells Spodnje povezave do sestavin so povezane povezave.

Sestavine

  • 1 l govejega mesa
  • 2 srednji čebuli
  • 1 glavica zelja
  • & frac12; žlička origana
  • & frac12; žlička bazilike
  • 1 žlička česna v prahu
  • & frac12; žlička soli
  • 3 skodelice omake za špagete
  • 1 skodelica sira mocarela (zdrobljen, neobvezno)

Navodila

  • Pečico segrejte, da se zapeče.
  • V veliki ponvi, varni za pečico, meso popecite.
  • Medtem ko meso porjavi, na tanko narežite čebulo.
  • Ko je meso skoraj končano, dodajte čebulo in kuhajte, dokler meso ni končano.
  • Zelje na tanko narežemo na rezance, kot bi to storili za kislo zelje.
  • Zelje dodajte v ponev in prepražite, dokler se ne zmehča. To boste morda morali storiti v več serijah, vse pa vrnite v ponev, ko bo kuhano.
  • Premešajte začimbe in omako za špagete.
  • Če uporabljamo sir, ga potresemo po vrhu in damo ponev v ogreto pečico, da se sir stopi.
  • Odstranite in postrezite s solato in česnovo različico piškotov iz kokosove moke. Salut!

Opombe

Naredim si svojo omako za špagete, vendar je mogoče najti dobre blagovne znamke, kupljene v trgovinah. Samo poiščite stekleno posodo brez dodanih sladkorjev ali kemikalij.

Prehrana

Porcija: 1,5 skodelice | Kalorije: 243kcal | Ogljikovi hidrati: 19g | Beljakovine: 24g | Maščoba: 8g | Nasičene maščobe: 4g | Holesterol: 61 mg | Natrij: 1031 mg | Kalij: 998 mg | Vlaknine: 6g | Sladkor: 11g | Vitamin A: 805EU | Vitamin C: 66,7 mg | Kalcij: 186 mg | Železo: 4 mg

Vam je všeč ta recept? Oglejte si mojo novo kuharsko knjigo ali si oglejte vse moje recepte (več kot 500!) V prilagojenem tedenskem načrtovalniku obrokov tukaj!

Pogrešate testenine? Ste pripravljeni preizkusiti bolj zdravo alternativo?