Prednosti ehinaceje: močan naravni zdravilo (+ previdno!)

Spoznala sem svojega moža, ki je hodil po državi, in izkazalo se je, da o človeku izveš veliko, če z njim prehodiš 15 kilometrov na dan. Takrat je bil 20-letnik v športni in zdravi (ish) prehrani, jaz pa v akademikih in picah (vem, vem … predelana zrna in rastlinska olja … yikes!).


Odkrivanje naravnih zdravil:

Po sprehodu smo imeli priložnost odpotovati v Evropo, kjer so me ujeli moja pica in PB&J navada, ob preletu pa sem se grozno prehladil. Pristal sem z vnetjem ušes, kašljem in vneto grlo.

Moj tedanji fant je imel na potovanju vedno pripravljenega naravnega zdravila in me na silo nahranil z grozljivo tinkturo ehinaceje. Takrat sem se obrnil na antibiotike, če sem zbolel, vendar to v tuji državi ni bilo možnosti, kjer nisem govoril jezika in zagotovo nisem mogel krmariti po zdravstvenem sistemu, zato sem vzel grdo poskusite tinkturo, ki jo je ponudil.


Na moj šok je delovalo in dokaj hitro sem se vrnil (jaj mlajši geni in naravna zdravila!).

Moral te zgodbe?

jazvsekakorna oddelku za prehrano niso bili vedno blizu popolne, zato me je zanimalo, če sem izvedel več o naravnih zdravilih. Pravzaprav si res lahko zasluži moj mož, da sem začela globlje raziskovati prehrano in spoznavati naravna zdravila.

Ehinaceja je bila eno prvih zelišč, ki sem jih raziskala, in čeprav je zdaj ne uporabljam tako pogosto, sem hvaležna, da je spodbudila moje zanimanje za bolj zdravo življenje.

Kaj je ehinaceja?

Je preprosta cvetoča rastlina in je član družine marjetic. Mnogo bolj znano kot vijolično cvetno cvetje, mnogi ljudje gojijo to močno zelišče, ne da bi se tega sploh zavedali! Ime izhaja iz grške besedeekhinos(jež), ker storž spominja na majhnega ježa.




Kakšna je uporaba ehinaceje?

Echinacea purpureaje vrsta, ki se najpogosteje uporablja kot naravno zdravilo in v ljudski medicini. Obstaja 9 različnih vrst te rastline, čeprav samoEchinacea purpureavelja za zdravilo. Nekaj ​​drugih vrst se šteje za ogrožene, zato je pomembno, da te rastline ne nabirate, ne da bi bili prepričani, katere vrste se obirajo.

Cvetove, liste in korenine te rastline lahko v naravnih zdravilih uporabljamo drugače. Na splošno so listi in cvetovi tisti deli, ki se tradicionalno uporabljajo v zdravilih

Kje raste ehinaceja?

Ehinaceja raste v osrednjem in vzhodnem delu ZDA. Indijanci so ga uporabljali kot zdravilo pred stotimi leti in v sodobnem času spet pridobiva priljubljenost. Tisti, ki živijo na teh območjih, bodo morda lahko gojili to enostavno gojeno rastlino.

Prednosti ehinaceje

Uporaba in koristi ehinacejeSodobne raziskave so še vedno ločene glede učinkovitosti ehinaceje in obstaja nekaj kontraindikacij (kot je avtoimunska bolezen). Osebno to zelišče sicer redko uporabljam več, a mnogi imajo radi to tradicionalno zdravilo.


Seveda je pomembno, da se pred uporabo tega ali katerega koli zelišča posvetujete z zdravnikom ali zdravnikom, zlasti v primerih bolezni, zdravstvenih težav, nosečnosti ali pri otrocih.

Pomoč pri raku?

Nekateri viri trdijo, da je to tradicionalno zelišče lahko koristno za obolele za rakom, čeprav so vsekakor potrebne dodatne raziskave.

Imunska podpora

Koristi imunske podpore so veliko bolj raziskane, čeprav je to lahko dvorezen meč za tiste z avtoimunsko boleznijo. Metaanaliza podatkov Univerze v Connecticutu je pokazala, da lahko ehinaceja zmanjša verjetnost prehlada za več kot polovico. Še bolj obetavno pa je tudi trajanje prehladov v povprečju zmanjšalo za več kot en dan.

Knjiga Nutritional Herbology poudarja:


Dokazano delovanje ehinaceje je posledica v vodi topnih polisaharidov. Delujejo tako, da zasežejo napade različnih mikrobov in omogočajo telesu, da se samo pozdravi. Ko dosežejo okuženo območje, imajo polisaharidi imunostimulacijski učinek, kar povzroči nastanek levkocitov (belih krvnih celic). Posledično fagocitno delovanje levkocitov učinkovito izkorenini številne nalezljive organizme.

Z drugimi besedami, ehinaceja lahko pomaga spodbuditi imunski sistem, kar lahko vodi k hitrejšemu okrevanju po bolezni, vendar je to lahko škodljivo za tiste z avtoimunsko boleznijo. Za tiste brez avtoimunske bolezni obstaja nekaj dokazov, da lahko ehinaceja pomaga zmanjšati simptome mlečnih bolezni.

WebMD poroča o običajni uporabi:

Ehinaceja se pogosto uporablja za boj proti okužbam, zlasti prehladu in drugim okužbam zgornjih dihal. Ljudje, ki uporabljajo ehinacejo za zdravljenje simptomov, imajo pravo idejo. Dosedanje raziskave kažejo, da ehinaceja verjetno zmerno zmanjšuje simptome prehlada, vendar ni jasno, ali pomaga pri preprečevanju prehlada.

Uporablja se tudi proti številnim drugim okužbam, vključno z gripo, okužbami sečil, vaginalnimi kvasnimi okužbami, genitalnim herpesom, okužbami krvnega obtoka (septikemija), boleznimi dlesni, tonzilitisom, okužbami s streptokokom, sifilisom, tifusom, malarijo in davico.

Uporabe za ehinacejo

  • Uporabljam ga v svojem zeliščnem spreju za grlo pri boleznih
  • Tinktura ehinaceje je lahko koristna za skrajšanje trajanja prehlada
  • Čaj iz ehinaceje naj bi pomagal akutnim simptomom bolezni, če ga uporabljamo krajši čas
  • Raje kupim posušen list tega zelišča na veliko in si po potrebi pripravim lastna zdravila, vendar je zdaj na voljo veliko vnaprej pripravljenih zdravil.

Kako naredim tinkturo ehinaceje?

Tinktura je v bistvu ekstrakt. Alkoholne tinkture so najpogostejše vrste in jih je najlažje pripraviti, čeprav bo kis ali celo glicerin deloval (tukaj je opisano, kako spremeniti recept za glicerinsko tinkturo).

Za pripravo tinkture ehinaceje z alkoholom boste potrebovali:

  • Čista steklena posoda velikosti pinta s pokrovom
  • Alkohol, kot je vodka ali rum - vsaj 80-odstoten (ali jabolčni kis za pripravo kisa)
  • & frac12; skodelica posušenih listov ehinaceje (iz mešanice korenin in listov)

Navodila za tinkturo

  1. Kozarec napolnite od 1/3 do 1/2 s posušenim listom ehinaceje (ali listom + korenino). Ne spakirajte.
  2. Nalijte vrelo vodo, da samo posušite vso posušeno zelišče (nekaj žlic). (Ta korak ni obvezen, vendar pomaga izkoristiti koristne lastnosti zelišč).
  3. Preostanek kozarca (ali celotnega kozarca, če tudi ne uporabljate vroče vode) napolnite z alkoholom in premešajte s čisto žlico.
  4. Postavite pokrov na kozarec. Kozarec shranjujte v hladnem in suhem prostoru, vsak dan ga stresite, vsaj tri tedne in do šest mesecev. (Ponavadi odhajam šest tednov)
  5. Precedimo skozi gazo in zelišča kompostiramo. Tinkturo shranjujte v temno obarvanih steklenicah ali čistih steklenih kozarcih.

Previdnost pri ehinaceji

Kot sem že omenil, tega zdravila redko uporabljam več. Tisti z avtoimunsko boleznijo morajo biti previdni pri uporabi ehinaceje, astragala ali mnogih drugih zelišč. Chris Kresser pojasnjuje:

Zakaj? Ker avtoimunska bolezen ni le izjemno zapletena, temveč tudi zelo individualizirana. Hashimoto ’ s v eni osebi ni enak Hashimoto's v drugi osebi. Pri eni osebi bi se Hashimoto lahko predstavljal kot prevladujoče stanje Th1. V drugem se lahko predstavlja kot Th2 prevladujoč. V drugem primeru sta lahko sistema Th1 in Th2 preveč aktivna ali premalo aktivna. In vsak od teh primerov zahteva drugačen pristop. Na primer rastlinski rastline, kot sta ehinaceja in astragalus, stimulirajo sistem Th1. Če nekdo s prevladujočim H1 Hashimotojem vzame ta zelišča, se bo verjetno poslabšal. Po drugi strani antioksidanti, kot sta zeleni čaj in Gotu Kola, stimulirajo sistem Th2 in bi bili neprimerni za tiste s prevladujočim hašimotovim sistemom Th2.

Ehinacejo uporabljam samo, če je to nujno potrebno z mojim Hashimotosom in se navadno obrnem na vitamin C in česen. Če sumite na avtoimunsko bolezen, se prepričajte, da uporabljate le imunsko stimulirajoča zelišča pod zdravnikovo oskrbo.

Ehinaceje nosečnice tudi ne smejo uporabljati brez zdravnikovega priporočila, saj ni ustreznih raziskav o njeni varnosti in ker lahko povzroči imunske reakcije. Tudi doječe mame morajo biti previdne pri ehinaceji in otroci ne smejo uporabljati ehinaceje brez zdravniške oskrbe.

Ste že kdaj uporabljali ehinacejo? Vam je uspelo?