Gobe ​​gobe Cordyceps Prednosti za staranje, vzdržljivost in ravnotežje

Omenil sem, kako zelo imam rad zdravilne gobe in vse njihove neverjetne koristi za zdravje. Danes pa želim govoriti o kordicepsu, ki ga mnogi imenujejo goba (v resnici pa niso!). Cordyceps ima številne neverjetne koristi za zdravje, ki jih zahodni svet šele začenja raziskovati.


Kaj so Cordyceps?

Kordiceps je nekakšna gliva, ki je tesno povezana z gobami. Rastejo na gosenicah v visokogorskih predelih Kitajske in drugih gorskih regijah na visokih višinah (približno 10 ali 12 tisoč metrov). Njihove spore okužijo ličinke gosenic in rastejo od znotraj navzgor iz gosenic, gostitelja pa dokončno ubijejo. Ko dolge vitice zrastejo iz gosenice (pod zemljo), končno izstopijo iz zemlje. Ta nenavaden način gojenja je morda odgovoren za njegov vzdevek “ goba zombi. ” Manj grozljiva imena za kordiceps so “ rastlinska gosenica ” in “ kitajska gosenica. ”

Gobe ​​so se uporabljale kot hrana, zdravilo in v verskih obredih že od vsaj 5000 let pred našim štetjem. Toda ljudsko izročilo pravi, da je bila moč kordicepsa odkrita blizu 500 AD, ko je nekaj pastirjev jakov naletelo nanjo. Njihove živali so se pasle na kordicepsih in postale nenavadno energične in igrive. Pastirji jakov so teoretizirali, da imajo kordicepsi nekaj skupnega z vso odvečno energijo!


Gobe ​​kordiceps v tradicionalni medicini

Cordyceps se že tisočletja uporablja v tradicionalni kitajski medicini in drugih tradicionalnih kulturah.

Zdravilci v indijskem Sikkimu so s kordicepsi zdravili vse, od raka do astme, tuberkuloze, diabetesa, erektilne disfunkcije, hepatitisa in celo prehlada.

Poleg tega misli, da lahko kordiceps pomaga telesu, da raste kisik, ker raste na tako visoki nadmorski višini (kjer je malo kisika). Dejansko tibetanski šerpe (vodniki Mount Everesta) kuhajo čaj iz kordicepsa in pravijo, da jim pomaga, da se povzpnejo na goro. Raziskave podpirajo tudi to teorijo (in v to bomo šli spodaj!).

8 dokazanih prednosti gob kordicepsa

Tradicionalna modrost nam govori, da so gobe kordiceps lahko koristne pri zdravljenju številnih bolezni. Sodobne raziskave podpirajo številne od teh uporab tudi zdaj.




1. Poveča energijo

Ena najbolj znanih prednosti kordicepsa je sposobnost povečanja energije s povečanjem VO2 max (največji vnos kisika). Študija na živalih iz leta 1996 je potrdila, da kordiceps poveča učinkovitost prenosa kisika skozi telo.

Znano je tudi, da kordiceps pomaga pri proizvodnji ATP, ki je energija celice. Cordyceps lahko to proizvodnjo energije izboljša do 50 odstotkov.

2. Atletska uspešnost

Na olimpijskih igrah leta 1993 so kitajski športniki podrli številne svetovne rekorde. Zaradi tega so bili videti sumničavi in ​​uradniki so jih preiskovali. Trener je javnosti zagotovil, da ne jemljejo steroidov. Namesto tega so uporabljali strog urnik treningov in … uganili ste … gobe kordiceps!

Ob predpostavki, da je trener govoril resnico, gre za zanimiv anekdotičen opis moči kordicepsa. Toda raziskave podpirajo idejo, da ta mogočna goba izboljšuje športne rezultate.


Študija iz leta 2010 je pokazala, da je uporaba kordicepsa izboljšala uspešnost vadbe pri starejših osebah. Prav tako je izboljšal presnovo preiskovancev za 10 odstotkov in njihovo dihalno funkcijo za 8,5 odstotka.

3. Adaptogeni

Kitajska medicina tradicionalno uporablja kordiceps kot adaptogeno zelišče, kar pomeni, da se lahko prilagodi potrebam določenega telesa. Iz tega razloga lahko adaptogeni pomagajo telesu, da se prilagodi stresom v življenju in ostane v ravnovesju.

Adaptogeni so odlični tudi za ljudi z avtoimunsko boleznijo, saj ne krepijo imunskega sistema (kar bi lahko bilo slabo, če že pretirano reagira). Dejansko je ena študija iz leta 2009 pokazala, da je kordiceps pri podganah zmanjšal resnost lupusa (avtoimunske bolezni).

4. Boj proti raku

Tradicionalna kitajska medicina že stoletja uporablja kordiceps za boj proti raku in raziskave zdaj podpirajo to tradicionalno uporabo.


V študiji iz leta 2015 je kordiceps zaviral rast rakavih celic pri miših. Povečali so tudi smrt tumorskih celic. Študija je pokazala, da je kordiceps to storil tako, da je posegel v življenjski cikel tumorskih celic in podpiral naravno smrt celic.

Glede na študijo, objavljeno v Journal of Pharmacological Sciences, lahko kordiceps tudi zavira širjenje rakavih celic v telesu.

Medtem ko so v tej študiji uporabljali epruvete (in ne živali ali ljudi), so ugotovitve zanimive in bi lahko bile začetek novega zdravljenja raka.

5. Proti staranju in krepitvi imunosti

Tudi kordiceps velja za zelišče proti staranju. V eni študiji o miših iz leta 2009 so raziskovalci ugotovili, da kordiceps izboljša antioksidativno aktivnost in delovanje možganov. Oboje je pomembno za izogibanje starostnim boleznim in degeneraciji.

Ugodnosti kordicepsa vključujejo tudi izboljšanje imunske funkcije. To naredi s spodbujanjem aktivnosti makrofagov (celic, ki se borijo proti napadalcem), v skladu s študijo, objavljeno vBioterapija.

Poleg tega se polisaharidi v kordicepsu lahko borijo proti oksidativnemu stresu. (Oksidativni stres se pogosto šteje za potencialni vzrok starostnih bolezni.) Študija iz leta 2016 je ugotovila, da se te gobe lahko borijo proti oksidativnemu stresu, kar tudi izboljša imunsko funkcijo.

6. Izboljša presnovne motnje

Raziskave kažejo, da kordiceps izboljša presnovo maščob in druge presnovne parametre. Natančneje, lahko izboljša hipoglikemične simptome in pomaga uravnotežiti krvni sladkor in sproščanje insulina.

Ker je hipoglikemija vse pogostejša, je lahko na naraven način za izboljšanje ravni sladkorja v krvi (skupaj z zdravo prehrano in življenjskim slogom) marsikomu v pomoč.

7. Izboljša spolno disfunkcijo

Druga prednost kordicepsa je, da lahko pomaga izboljšati spolno funkcijo. Pregled iz leta 2016 je pokazal, da kordiceps stimulira spolne hormone, kot sta testosteron in estrogen. Moški so imeli večje število sperme (in višjo stopnjo preživetja sperme), medtem ko so moški in ženske povečali spolno željo.

8. Ščiti jetra in srce

Kordiceps lahko zaščiti tudi jetra. V eni študiji iz leta 2014 je kordiceps zaščitil jetra in srce pred podganami z ledvično boleznijo.

Možni neželeni učinki uporabe gob kordicepsa

Gobe ​​kordiceps se na splošno štejejo za varne za večino ljudi, vendar je treba upoštevati nekaj previdnostnih ukrepov. Kot pri mnogih zeliščih in naravnih zdravilih tudi tukaj ni dovolj informacij o uporabi kordicepsa med nosečnostjo ali med dojenjem, da bi rekli, da je to zagotovo varno.

  • Vsako zelišče, ki lahko okrepi imunski sistem, je treba uporabljati previdno pri tistih z avtoimunskimi boleznimi. A kot smo že omenili, adaptogena zelišča nujno ne spodbujajo imunskega sistema pri tistih z avtoimunsko boleznijo. Namesto tega ga lahko zmanjša ali drugače uravnoteži.
  • Cordyceps lahko poveča krvavitev pri tistih z motnjami krvavitve.
  • Prenehajte jemati gobe kordiceps vsaj 2 tedna pred operacijo, saj lahko povečajo tveganje za krvavitev.
  • Prekomerno lahko povzroči blage težave z GI, kot so driska, zaprtje ali krči.

Kot vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, da ugotovite, kaj je prav v vaši situaciji.

Kako uporabljati Cordyceps

Iskanje kordicepsa v naravi je težko, saj rastejo na tako posebnem mestu. Toda kordicepsi postajajo vse bolj dostopni, ker jih je zdaj mogoče razmnoževati v laboratoriju. Zaradi tega so bolj trajnostni (in prav tako zdravi).

Cordyceps lahko kupite v obliki dodatka (kapsule, tablete in tinkture). Lahko jih dodate čaju ali jih zjutraj vzamete s kozarcem vode. Čeprav se to morda zdi ali pa ne zveni najbolj apetitno, obstaja en način, da v svojo prehrano vnesete gobe kordiceps, ki je tako enostaven kot pitje jutranje kave.

Kaj počnem

Ta mešanica kavne kordicepsove gobe iz znamke Four Sigmatic uporablja gobe iz kakovostnega vira in je resnično ena najboljših kav, ki sem jih kdajkoli imela. (Ne boste niti vedeli, da so v njem gobe!) Ker preprosto odprete paket in dodate vodo, so odlične za potovanja (kar v teh dneh delam veliko) ali metanje v telovadno torbo za izbiro na treningu -me-up.

Če raje poskusite kordiceps brez kofeina, pripravijo eliksir gob kordicepsov brez kofeina, ki je prav tako enostaven za uporabo in ima tudi odličen okus. Na voljo je tudi v prahu v razsutem stanju, ki ga lahko dodate pijačam in napitkom.

Zdravilne gobe: naraven zagon energije

Vedno sem rekel (in še vedno mislim), da dodatki ne bodo veliko pomagali, če na splošno ne boste imeli zdravega življenjskega sloga. Ni čarobnih tablet ali praškov za pravočasno spanje, izogibanje sladkorju in uživanje veliko sadja in zelenjave. Kljub temu pa vse malo pomaga!

Od uvedbe zdravilnih gob, kot so chaga, kordiceps, reishi, levja griva in druge gobe v svojo vsakodnevno rutino, sem opazil bolj uravnoteženo energijo in osredotočenost … in kaj mama ne rabi več tega ?!

Če želite izvedeti več o drugih vrstah zdravilnih gob in kako jih uporabljati, glejte:

  • Chaga: Kralj zdravilnih gob
  • Prednosti gobe Reishi za imuniteto, dolgoživost in še več

Več pregledov o drugih zdravilnih gobah bo kmalu, ko jih vse preizkusim!

Ta članek je medicinsko pregledal dr. Alec Weir, zdravnik primarne zdravstvene oskrbe, ki je certificiran za nujno medicino. Potrjuje ga tudi Inštitut za funkcionalno medicino. Kot vedno to ni osebni zdravniški nasvet, zato priporočamo, da se pogovorite s svojim zdravnikom ali sodelujete z zdravnikom pri SteadyMD.

Ste že poskusili kordiceps ali katero drugo superhrano? Kakšna je bila vaša izkušnja?

Viri

  1. Panda AK, Swain KC. Tradicionalna uporaba in zdravilni potencial Cordyceps sinensis iz Sikkim. Časopis za ajurvedo in integrativno medicino. 2011; 2 (1): 9–13. doi: 10.4103 / 0975-9476.78183.
  2. Manabe H et al. Učinki micelijskega izvlečka kultiviranega Cordyceps Sinensis na presnovo jetrne energije in vivo pri miših. Japonski časopis za farmakologijo. 1996; 70 (1): 85-88.
  3. Lin B, Li S. Cordyceps kot zeliščno zdravilo. Zeliščna medicina: biomolekularni in klinični vidiki. 2. izdaja. 2011.
  4. Chen, S., Li, Z., Krochmal, R., Abrazado, M., Kim, W. in Cooper, C. B. (2010, maj). Pridobljeno s https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3110835/
  5. Manabe, N., Sugimoto, M., Azuma, Y., Taketomo, N., Yamashita, A., Tsuboi, H.,. . . Miyamoto, H. (2006, 6. april). Učinki micelijskega izvlečka kultiviranega Cordyceps Sinensis na presnovo jetrne energije in vivo pri miših. Pridobljeno s https://www.jstage.jst.go.jp/article/jphs1951/70/1/70_1_85/_article
  6. Chen, J. L., Chen, Y. C., Yang, S. H., Ko, Y. F., & Chen, S. Y. (2009, december). Imunološke spremembe pri lupusu nagnjenih avtoimunskih (NZB / NZW) F1 miših zaradi micelije kitajske zdravilne glive Cordyceps sinensis, povzročene prerazporeditve perifernih mononuklearnih limfocitov T. Pridobljeno s https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19350364/
  7. Lee, H. H., Lee, S., Lee, K., Shin, Y. S., Kang, H. in Cho, H. (2015). Pridobljeno s https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4491205/
  8. Ji, D et al (2009, januar). Učinek proti staranju izvlečka Cordyceps sinensis. Pridobljeno s https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18803231/
  9. Yamaguchi, N. et al (n.d.). Povečanje različnih imunskih reaktivnosti gostiteljskih tumorjev z izvlečkom Cordyceps sinensis. Pridobljeno s https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2206772/
  10. Liu, J. Y., Feng, C. P., Li, X., Chang, M. C., Meng, J. L., & Xu, L. J. (2016, maj). Imunomodulatorna in antioksidativna aktivnost polisaharidov Cordyceps militaris pri miših. Pridobljeno s https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26853825/
  11. Lin, B. (1970, 1. januarja). Cordyceps kot zeliščno zdravilo. Pridobljeno s https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92758/
  12. Jiraungkoorskul, K., in Jiraungkoorskul, W. (2016). Pridobljeno s https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791983/
  13. Liu, X et al (2014, maj). Cordyceps sinensis ščiti pred poškodbami jeter in srca pri modelu kronične ledvične bolezni pri podganah: metabolomska analiza. Pridobljeno s https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24632844/
  14. Cordyceps: uporaba, neželeni učinki, interakcije, odmerjanje in opozorilo. (n.d.). Pridobljeno s https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-602/cordyceps